كيف تتغلب على التعب المصاحب لفصل الخريف ؟

Written By مثنى حزيّن on 2015/09/29

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.

موقع ArabiaWeather.com-يعتبر  تغير الفصول من أكثر الأمور المجهدة جسدياً ونفسياً، إذ يزيد فيها الشعور بالتعب والإرهاق لا سيما في الخريف، الذي يستعد فيه الجسم لفصل الشتاء الذي يلجأ فيه الكثيرون للجلوس مطولاً وقلة الحركة وبالتالي الشعور بالكسل، ولكن.. كيف يمكننا الانتقال من فصل لآخر مع تجاوز هذه المشكلات؟

 

يساعد الحمام الصباحي على الإحساس بالنشاط طوال اليوم، ومع الدخول في فصل الخريف يفضل استخدام فرشاة الجسم وعمل تدليك بسيط وسريع أثناء الاستحمام على أن يكون ذلك في حركات دائرية، كما أن ضوء الشمس يحفز إفراز هرمون السعادة (السيروتونين) في الجسم، لذا ينصح بالتعرض لضوء الشمس لمدة 15 دقيقة يومياً، في فصل الخريف لتجنب الشعور بالتعب المصاحب لهذا الفصل.

 

الرياضة والاسترخاء

كما أن البعد عن التوتر العصبي قدر الإمكان، من أكثر الأشياء المفيدة في هذا الوقت، فالمبالغة في التفكير من أسباب استنفاد طاقة الجسم، بيد أن الحركة هي السر وراء تجديد الطاقة في الجسم، سواء كان ذلك عن طريق ممارسة الرياضة أو حتى المشي في الهواء الطلق والذي يمد الجسم بكمية كبيرة من الأوكسجين.

 

كذلك وبحسب خبراء الطب الصيني الشعبي، يعتبر تدليك شحمة الأذن لمدة دقيقة في اليوم قادراً على تجديد طاقة الجسم، فيما يمكن تنشيط الجسم عن طريق القيام بضربات خفيفة عليه من أسفل لأعلى باستخدام راحة اليد، مع البدء بالناحية اليسرى ثم اليمنى.

 

التفكير الإيجابي 

- لا تنتظر الأحلام أثناء النوم فقط، لكن حاول الاسترخاء في مكان مريح لمدة خمس دقائق في اليوم وأغمض عينك وحاول التفكير في أشياء مفرحة، فهذه الطريقة مفيدة للتخلص من التعب وتجديد حيوية الجسم.

 

- وأخيرا.. فإن البعض يعتقد أن ملابس الخريف والشتاء لا بد أن تكون داكنة، وهو أمر غير صحيح فلا مانع من ارتداء فستان أو قميص بلون مبهج لما لهذه الألوان من تأثير على الشعور بالبهجة.

 

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.


Browse on the official website



Food habits that we practice during Ramadan are harmful to health!Video | A shocking surprise .. Dr. Nizar Bahbri confirms the uselessness of cough medicines and antibiotics in treating and relieving influenza symptoms, and advises water and honeyWeather conditions and sky conditions in the Arab world at the time of observing the crescent of Shawwal 1446 AHWeather and temperature fluctuations are coming to the Arab world, with chances of rain in several countries coinciding with Eid al-Fitr.Polar winds and snow showers are expected in many mountainous areas in the Levant, coinciding with the first days of spring.The weather is changing from spring warmth to winter cold in the Levant, with snow expected in the highlands of Syria and Lebanon on the first days of spring.A warm wave affects the Levant, and the warm and stable spring weather will return in the coming days, God willing.