رجيم الفجل في الشتاء يخلصك من 8 كغ في أسبوع

Written By وداد السعودي on 2016/01/06

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.

موقع ArabiaWeather.com- يحتوي الفجل على العديد من الفوائد الهامة والضرورية للجسم؛ لما فيه من كربوهيدرات وألياف غذائية وبروتينات ومعادن، إضافة إلى قدرته على حرق الدهون بشكل كبير مما يجعل رجيم الفجل خيارًا مميزًا لمن يبحثون عن إنقاص أوزانهم بوقت قصير، خاصة في فصل الشتاء، حيث يميل الغالبية إلى الخمول وقلة الحركة.

 

يعمل الفجل على حرق الدهون الزائدة في الجسم بشكل جيد وسريع، إلى جانب فوائده الأخرى المتمثلة بخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم وخفض ضغط الدم المرتفع. كما يساعد على تطهير الكبد والوقاية من السرطان وتنقية البشرة.

 

ويساعد رجيم الفجل على إفقاد الجسم نحو  8 كيلو غرام في أسبوع، حيث يزيد من معدلات عملية التمثيل الغذائي ويُسهل عملية حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة خاصة في مناطق الأرداف والوسط. وتاليًا البرنامج الخاص برجيم الفجل:

 

الإفطار: يتناول الشخص قطعة جبن وحبة برتقال وكوب من مغلي الميرمية.

 

الغداء: يتكون من صدر دجاج منزوع الجلد، يؤكل مسلوقًا مع 7 ثمرات فجل ونصف حبة برتقال.

 

العشاء: يتكون من طبق سلطة مكون من البندورة والخس والخيار و7 ثمرات فجل وكوب لبن خالِ الدسم.

 

نصائح هامة تتعلق برجيم الفجل:

-   الابتعاد عن تناول الأطعمة المالحة والمضاف إليها البهارات، على أن يتم استبدالها بالسلطة والبصل والليمون.

- ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني يوميًا ولمدة نصف ساعة.

- وأخيرًا، تناول الفجل بين الوجبات عند الشعور بالجوع.

 

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.


Browse on the official website



Food habits that we practice during Ramadan are harmful to health!Video | A shocking surprise .. Dr. Nizar Bahbri confirms the uselessness of cough medicines and antibiotics in treating and relieving influenza symptoms, and advises water and honeyRainstorm and heavy rainfall expected in southern Europe at the end of the weekWhat is the tag and when does it start for the year 2024/1446?Saudi National Day 94.. Air shows in RiyadhSaudi Arabia | Schedule of events for the 94th Saudi National Day in JeddahHow can you celebrate the 94th Saudi National Day this year?