رجيم الفجل في الشتاء يخلصك من 8 كغ في أسبوع

Written By وداد السعودي on 2016/01/06

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.

موقع ArabiaWeather.com- يحتوي الفجل على العديد من الفوائد الهامة والضرورية للجسم؛ لما فيه من كربوهيدرات وألياف غذائية وبروتينات ومعادن، إضافة إلى قدرته على حرق الدهون بشكل كبير مما يجعل رجيم الفجل خيارًا مميزًا لمن يبحثون عن إنقاص أوزانهم بوقت قصير، خاصة في فصل الشتاء، حيث يميل الغالبية إلى الخمول وقلة الحركة.

 

يعمل الفجل على حرق الدهون الزائدة في الجسم بشكل جيد وسريع، إلى جانب فوائده الأخرى المتمثلة بخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم وخفض ضغط الدم المرتفع. كما يساعد على تطهير الكبد والوقاية من السرطان وتنقية البشرة.

 

ويساعد رجيم الفجل على إفقاد الجسم نحو  8 كيلو غرام في أسبوع، حيث يزيد من معدلات عملية التمثيل الغذائي ويُسهل عملية حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة خاصة في مناطق الأرداف والوسط. وتاليًا البرنامج الخاص برجيم الفجل:

 

الإفطار: يتناول الشخص قطعة جبن وحبة برتقال وكوب من مغلي الميرمية.

 

الغداء: يتكون من صدر دجاج منزوع الجلد، يؤكل مسلوقًا مع 7 ثمرات فجل ونصف حبة برتقال.

 

العشاء: يتكون من طبق سلطة مكون من البندورة والخس والخيار و7 ثمرات فجل وكوب لبن خالِ الدسم.

 

نصائح هامة تتعلق برجيم الفجل:

-   الابتعاد عن تناول الأطعمة المالحة والمضاف إليها البهارات، على أن يتم استبدالها بالسلطة والبصل والليمون.

- ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني يوميًا ولمدة نصف ساعة.

- وأخيرًا، تناول الفجل بين الوجبات عند الشعور بالجوع.

 

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.


Browse on the official website



Food habits that we practice during Ramadan are harmful to health!Video | A shocking surprise .. Dr. Nizar Bahbri confirms the uselessness of cough medicines and antibiotics in treating and relieving influenza symptoms, and advises water and honeyWeather conditions and sky conditions in the Arab world at the time of observing the crescent of Shawwal 1446 AHWeather and temperature fluctuations are coming to the Arab world, with chances of rain in several countries coinciding with Eid al-Fitr.Polar winds and snow showers are expected in many mountainous areas in the Levant, coinciding with the first days of spring.The weather is changing from spring warmth to winter cold in the Levant, with snow expected in the highlands of Syria and Lebanon on the first days of spring.A warm wave affects the Levant, and the warm and stable spring weather will return in the coming days, God willing.