رجيم النقاط... إيجابياته وسلبياته

طقس العرب- يعتمد رجيم النقاط  على مراقبة السعرات الحرارية بشكل أساسي وكيفية احتسابها، حيث يكون  لكل نوع من الغذاء قيمة رقمية ليتم احتسابها، وفقًا للعمر والطول.

ويحتوي هذا الرجيم كغيره من أنظمة تخفيف الوزن على الايجابيات والسلبيات التي ينبغي على من يريد اتباعه معرفتها.

إيجابيات رجيم النقاط :

- لا يمنعك هذا النظام من تناول الدهون، ولكن في حدود النقاط المحددة.

-  يمنح رجيم النقاط لمن يقوم به المرونة بتناول الأطعمة، لكن شريطة اختيار النقاط السليمة وذات القيم الغذائية العالية.

 –تساعد ممارسة الرياضة في هذا الرجيم بالتخلص من المزيد من النقاط.

- يمكن  أيضًا تجميع النقاط من ايام الأسبوع و الاستمتاع بها في اليوم المسموح به بتناول الأطعمة بشكل عادي"فري" .

- هذا النظام لا يعتمد على الخسارة السريعة للوزن

- يحل هذا النظام الغذائي مشكلة البطن والمحافظة على الوزن دون أن يُحرم الشخص من العناصر الغذائية المختلفة والمتنوعة.

أما سلبيات رجيم النقاط فتتلخص بأنه:

– يحتاج إلى إشراف خبير تغذية؛ لصعوبة أن يتبعه الشخص لوحده.

- يؤثر على عملية الأيض في الجسم؛ كون هذا النظام لا يراعي تقسيم الوجبات.

-  أخيرا، يواجه من يتبع نظام رجيم النقاط صعوبة التحكم في النقاط بشكل متقن

 اقرأ أيضًا 

رجيم النقاط.. يخلصك من الوزن الزائد في فصل الشتاء