عادات غذائية تزيد السعرات الحرارية وخطر البدانة في الشتاء... تعرف عليها

Written By وداد السعودي on 2019/01/20

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.

طقس العرب- يعاني الكثر من الأشخاص في فصل الشتاء من زيادة الوزن بشكل ملحوظ وذلك لزيادة تناول الطعام وقلة الحركة والميل للراحة؛ مما يقلل من حرق السعرات الحرارية في الجسم.

 

كما أن هناك بعض العادات الغذائية الخاطئة التي يتبعها الكثير من الناس تساهم في زيادة الوزن بشكل ملحوظ والتي أوضحتها خبيرة التغذية الدكتورة منى أيمن خلال حديثها لموقع "بوابة فيتو":

 

عدم تناول الإفطار

يؤدي إهمال تناول وجبة الإفطار إلى الشعور بالجوع طوال اليوم؛ مما يؤدي الى تناول الطعام بشراهة، كما يعطى إشارة للجسم بتخزين الدهون.

 

القهوة والشاي على الريق

يعد بدء اليوم بتناول الشاي والقهوة والمنبهات على الريق من المسببات التي تؤدي الى خفض معدلات حرق السعرات الحرارية والدهون بالجسم.

 

تناول العصائر على الريق

يجب تجنب  تناول العصائر  على الريق؛ كونها تحتوي على كميات عالية من السكر؛ ما يؤدي الى زيادة الوزن وضعف عمليات حرق الدهون.

 

تناول الأطعمة عقب الاستيقاظ من النوم مباشرة

تعتبر هذه العادة من الأخطاء المتكررة لدى الكثير، إذ لا بد في البداية دخول الحمام، ثم شرب كوبان من الماء، وبعدها بنصف ساعة يتم تناول الافطار.

 

الوجبات السريعة

تعد الوجبات السريعة من الأطعمة التي تدخل كميات عالية من السعرات الحرارية والدهون التي تسبب بالبدانة.

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.


Browse on the official website



Food habits that we practice during Ramadan are harmful to health!Video | A shocking surprise .. Dr. Nizar Bahbri confirms the uselessness of cough medicines and antibiotics in treating and relieving influenza symptoms, and advises water and honeyA cold air mass affects the Arabian Gulf and a drop in temperatures at this timeA rainy condition affects the region with the last days of autumn astronomically (details)Libya: A deep depression is centered over Italy. Will it bring more rain to the country?Arabian Gulf | The cold wave extends to many regions at the end of the week (a noticeable drop in temperatures and strong winds)The chances of the region being affected by colder air masses are increasing, with the chances of low pressure systems forming in the second half of the month increasing (details)Rainstorm and heavy rainfall expected in southern Europe at the end of the weekWhat is the tag and when does it start for the year 2024/1446?