فواكه وخضراوت مفيدة في فصل الخريف

Written By وداد السعودي on 2015/09/07

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.

موقع ArabiaWeather.com- يمتاز كل فصل من فصول السنة بالفواكه والخضروات الموسمية التي تميزه عن غيره، ويُعتبر ظهورها في الأسواق اعلانا لبدء هذه الفصل أو ذاك

 

ومع اقتراب انتهاء فصل الصيف وقدوم فصل الخريف والذي يصادف 23 سبتمبر/ أيلول الجاري ستظهر نباتات الخريف الموسمية في الأسواق التي تتضمن السطور التالية  بعضها منها، وأهم فوائدها الصحية.

 

التفاح

يعتبرمن الفواكه المحببة لدى كثير من الناس بجميع أنواعه "الأحمر والأخضر والأصفر"، وينبغي اختيار الحبة ذات الحجم الكبير الممتلئة والخالية من العيوب.

 

يُعرف التفاح بفوائده الصحية العظيمة لجسم الانسان، اذ يحتوي على مواد مضادة للأكسدة المسببة لمرض السرطان، وأخرى تحارب الآثار السيئة لمادة الكلسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم.

 

وذكرت الدراسات أن تفاحة متوسطة الحجم تحتوي على خمس احتياج الجسم اليومي من الألياف الضرورية لتنظيف الجهاز الهضمي.

 

الكمثرى

تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح المعدنية مثل: البوتاسيوم، الكالسيوم، الفسفور والأحماض العضوية الهامة للهضم. كما أنها غنية بالبروتين والفيتامينات خاصة "أ، سي"والنشويات.

 

وتساعد الكمثرى  بتخفيض ضغط الدم المرتفع لاحتوائها على الماغنيسيوم، و تعتبر منظف قوي للمعدة والأمعاء، كما أن  لسكر الموجود فيها غير مؤثر على المصابين بمرض السكري.

 

القرنبيط:

يمتلك القرنبيط الكثير من الفوائد الصحية للجسم لغناه بالمواد الغذائية الهامة، فهو يحتوي على المعادن، فيتامين أ، مادة الديندوليلمثين التي تقف في وجه نمو خلايا سرطان الثدي، ونسبة عالية من الألياف التي تساعد على بناء أمعاء صحية.

 

كما يحتوي على مادة الجلاكتوز التي تمنع التركيبات المسببة لمرض سرطان القولون  ومادة الجلوكورافانين التي تبعد امراض القلب، و مادة إندول ثري كاربينول المفيد بمقاومة اصابة خلايا غدة البروستات بالسرطان، الكالسيوم

 

أخيرا، التوت

 يساعد على التخلص من دهون البطن، كما أنه يقلل مستوى الكولسترول في الدم، ويقي من العديد من أنواع السرطان وأمراض تحلل الأعصاب مثل مرض ألزهايمر.

 

اقرأ المزيد: 

لماذا يتغير لون أوراق النباتات الي اللون الأصفر في فصل الخريف؟

مأكولات تحارب الاكتئاب في فصل الخريف

كيف تخسر وزنك في فصل الخريف ؟

 

 

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.


Browse on the official website



Watch the video | Strong winds and creeping sand displace the inhabitants of a modern Emirati village, and hide its featuresWhat do you do when an earthquake occurs? How do you protect yourself from the dangers of earthquakes?Weather conditions and sky conditions in the Arab world at the time of observing the crescent of Shawwal 1446 AHWeather and temperature fluctuations are coming to the Arab world, with chances of rain in several countries coinciding with Eid al-Fitr.Polar winds and snow showers are expected in many mountainous areas in the Levant, coinciding with the first days of spring.The weather is changing from spring warmth to winter cold in the Levant, with snow expected in the highlands of Syria and Lebanon on the first days of spring.A warm wave affects the Levant, and the warm and stable spring weather will return in the coming days, God willing.In the first week of Ramadan: Weather fluctuations in the Arab world and rain expected in several regionsA very cold polar air mass will settle over the eastern Mediterranean next week (very cold weather and very low temperatures)