لعلاج تساقط الشعر في الشتاء.. تناول هذه الأطعمة

Written By وداد السعودي on 2017/12/26

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.

طقس العرب- يزداد تساقط الشعر خلال فصل الشتاء مقارنة بغيره من الفصول عند الرجال والنساء على حد سواء، وتعتبر هذه الحالة طبيعية نتيجة لتقلبات الطقس وتأثيرها على الإنسان، لكن هناك أسباب أخرى تتسبب بها لا بد من الانتباه لها لعلاج تساقط الشعر.

 

يوجد أسباب عدة تساهم بزيادة تساقط الشعر، منها نقص فيتامين "د" والحديد، إلى جانب التوتر والقلق والعصبية التي تترافق مع فصل الشتاء، وكذلك سوء التغذية.

 

ويمكن علاج تساقط الشعر بعيدا عن تجربة الكريمات المختلفة والوصفات المتنوعة، من خلال التغذية وتناول أطعمة معينة تحتوي على عناصر مهمة تساهم في التخلص من هذه المشكلة، منها:

 

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي "ج"

يعمل فيتامين سي "ج" على تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان، وتقوية الشعر ويحافظ أيضا على مرونة الجلد، ويُمكن الحصول عليه من الحمضيات والخضروات الورقية والفلفل وغيرها من الأطعمة التي تحتوي عليه.

 

منتجات الألبان

تحتوي منتجات الألبان، مثل: الجبن والزبادي على عدد من الفيتامينات، مثل فيتامين"أ" وفيتامين "ب 12" التي تساهم بإنتاج دهون الجلد الذي ينتجه جسم الإنسان لينمو الجلد والشعر.

 

كما أن منتجات الألبان غنية بمعادن: الكالسيوم والحديد والماغنسيوم والفسفور والفولات "فوليك أسيد" واليود والبوتاسيوم والزنك وغيرها من المعادن.

 

 الحمص

يعتبر من الأغذية الغنية بحمض الفوليك والبروتين الضروريان لمنع تساقط الشعر، واللذان يمنحانه لمعانًا وقوة.

 

البيض

يعد مصدرًا مهمًا للبروتين ومادة الأوميجا 6 وفيتامينات (ب5، ب7، ب12)، إضافة إلى معادن الكبريت والبوتاسيوم والفسفور والفولات والزنك.

 

المكسرات

تحتوي على نسب عالية من الدهون الجيدة، كما تحتوي على الزنك الذي يمنع تساقط الشعر إلى جانب أوميجا 3.

 

البطاطا الحلوة

تتحول فيما بعد لفيتامين A. لذلك، فإن التناول المنتظم للبطاطا الحلوة يحفز نمو الشعر الصحي ويمنع مشكلاته كالتساقط وجفاف فروة الرأس.

 

أخيرا، بذور الكتان

تعمل على علاج  تساقط الشعر بفضل احتوائها عى الحديد والألياف وأحماض أوميجا ٣ الدهنية .

 

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.


Browse on the official website



Food habits that we practice during Ramadan are harmful to health!Video | A shocking surprise .. Dr. Nizar Bahbri confirms the uselessness of cough medicines and antibiotics in treating and relieving influenza symptoms, and advises water and honeyRainstorm and heavy rainfall expected in southern Europe at the end of the weekWhat is the tag and when does it start for the year 2024/1446?Saudi National Day 94.. Air shows in RiyadhSaudi Arabia | Schedule of events for the 94th Saudi National Day in JeddahHow can you celebrate the 94th Saudi National Day this year?Saudi National Day 94 Learn about the most prominent parties and events