هذه أساسيات غذاء الحامل في فصل الشتاء

Written By مثنى حزيّن on 2017/01/03

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.

موقع ArabiaWeather.com - لا بد للمرأة الحامل من اهتمام خاص بغذائها، وتحديداً في فصل مثل الشتاء، الذي قد يمر قارساً في بعض البلدان.

 

- حاولي تناول أكبر قدر ممكن من الأغذية التي تحتوي على فيتامين سي، مثل البرتقال والليمون والغريب فروت وغيرها؛ ذلك أنها تمنحكِ حصانة طبيعية ضد أمراض الشتاء مثل الإنفلونزا.

 

- هناك أغذية تمنحكِ دفئاً وحرارة طبيعية وفي الوقت ذاته فوائداً غذائية مثل العدس والفول والفاصوليا البيضاء.

 

- العجائن والمخبوزات، كمية معقولة منها لن تضر، بل ستمنحكِ هذه الكربوهيدرات دفئاً وطاقة، كما ستسهم في تحسين مزاجكِ العام.

 

- اللحوم والأسماك، هذه من بين الأمور التي لا يجدر بكِ إغفالها لا سيما في الشتاء؛ إذ تحتاجين لما يمدكِ بالطاقة والعناصر الغذائية الهامة. اختاري أطباقاً غنية بالبروتينات، لكن استطلعي من الطبيب نسبة الزنك لديكِ؛ لئلا يكون السمك من بين المحظورات في حالتكِ.

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.


Browse on the official website



Food habits that we practice during Ramadan are harmful to health!Video | A shocking surprise .. Dr. Nizar Bahbri confirms the uselessness of cough medicines and antibiotics in treating and relieving influenza symptoms, and advises water and honeyThe chances of the region being affected by colder air masses are increasing, with the chances of low pressure systems forming in the second half of the month increasing (details)Rainstorm and heavy rainfall expected in southern Europe at the end of the weekWhat is the tag and when does it start for the year 2024/1446?Saudi National Day 94.. Air shows in RiyadhSaudi Arabia | Schedule of events for the 94th Saudi National Day in Jeddah