هذه الأسباب تجعل حاجتنا لفيتامين "D" ضرورية في فصل الشتاء

Written By مثنى حزيّن on 2016/11/20

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.

موقع ArabiaWeather.com- سلطت صحيفة "ديل ميل" البريطانية الضوء على فوائد فيتامين (د)، الذي يوصي الأطباء بتناوله، خاصة خلال فصل الشتاء.

 

 وأكدت الأبحاث أن فيتامين "D" يقلل خطر الاكتئاب وسرطان الثدي ونزلات البرد والأنفلونزا والالتهابات الصدرية، والالتهاب الرئوي، ويمكن الحصول عليه بصورة طبيعية عن طريق الشمس خلال فصلي الربيع والصيف.

 

 وأشار الباحثون إلى أن النظام الغذائي يجب أن يأتي دائما فى المقام الأول، حيث إن فيتامين “D” موجود فقط في عدد قليل من الأطعمة مثل الأسماك الغنية بالزيوت، صفار البيض، واللحوم الحمراء والكبد.

 

وهذا يعني أن الكثير منا في خطر نقص فيتامين (د) لمدة ثلاثة أشهر على الأقل من السنة وهي أشهر الشتاء، حيث تشير الإحصائيات الرسمية إلى أن 23% من البالغين، و21% من كبار السن، و22% من المراهقين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين “D” في دمهم. ونتيجة لذلك، نصحت منظمة الصحة العالم مؤخرا الجميع في بتناول مكملات الفيتامينات الغنية بفيتامين “D” بمعدل 10 ميكروغرام يومياً خلال أشهر الخريف والشتاء.

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.


Browse on the official website



Food habits that we practice during Ramadan are harmful to health!Video | A shocking surprise .. Dr. Nizar Bahbri confirms the uselessness of cough medicines and antibiotics in treating and relieving influenza symptoms, and advises water and honeyRainstorm and heavy rainfall expected in southern Europe at the end of the weekWhat is the tag and when does it start for the year 2024/1446?Saudi National Day 94.. Air shows in RiyadhSaudi Arabia | Schedule of events for the 94th Saudi National Day in JeddahHow can you celebrate the 94th Saudi National Day this year?