أطعمة تساهم في رفع المناعة في حال تقلب الطقس

2016-02-19 2016-02-19T20:55:09Z
منال جلامدة
منال جلامدة

موقعArabiaweather.com- منال جلامده- تعتبر تقلبات الطقس بيئة نشطة لإثارة الكثير من الأمراض وانتشارها، كالزكام والنزلات الصدرية وانسداد مجرى التنفس وأمراض البرد المختلفة وغيرها الكثير 

 

ومن أفضل طرق الوقاية من هذه الأمراض هو الإكثار من تناول الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن التي تساهم بشكل كبير في الشعور بالتحسن، وذلك على شكل وجبات أو مشروبات أو فاكهة ذات فائدة كبيرة منها.

- يعد البرتقال من أبرز أنواع الفاكهة الناجحة في التعامل مع نزلات البرد، وذلك من خلال احتوائه على فيتامين سي، إذ يمد الجسم باحتياجاته اللازمة من هذا الفيتامين، وكذلك الكلمنتينا التي تحتوي على مضادات الأكسدة، إذ تعمل على رفع مناعة الجسم.

 

- يعتبر الفلفل الحار بمثابة مهدئ طبيعي للمجاري التنفسية ومسكن للسعال وطارد للبرد، وخاصة عند إعدادِ طبقٍ من الخضار والثوم والبصل وإضافة الفلفل الحار ومعجون الطماطم، إذ يعملُ كلُّ مكونٍ منها كمضاد قوي للفيروسات المختلفة.

 

للحوم قيمتها المميزة في مقاومتة البرد، ذلك لاحتوائها على المعادن كالزنك، والذي يعتبر من أكثر المعادن دعماً لجهاز المناعة، إذ يقوم بوقف نمو البكتيريا والفيروسات المسببة الرئيسية لنزلات البرد.

 

- أما المشروبات الشتوية وأبرزها الزنجبيل، يعمل على اختراق أي احتقان، ويسكن السعال ويطري الحلق، وذلك بإضافته للشاي وتحليته بالعسل، ولا ضير بإضافة شريحة من الليمون.

 

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.
شاهد أيضاً
Related News
Food habits that we practice during Ramadan are harmful to health!

Food habits that we practice during Ramadan are harmful to health!

Video | A shocking surprise .. Dr. Nizar Bahbri confirms the uselessness of cough medicines and antibiotics in treating and relieving influenza symptoms, and advises water and honey

Video | A shocking surprise .. Dr. Nizar Bahbri confirms the uselessness of cough medicines and antibiotics in treating and relieving influenza symptoms, and advises water and honey

A very cold air mass of polar origin is located in eastern Europe, pushing its cold winds to the Levant.

A very cold air mass of polar origin is located in eastern Europe, pushing its cold winds to the Levant.

Bringing spring snow to mountain peaks, a cold air mass is affecting the eastern Mediterranean and the Levant, accompanied by radical changes in the weather (details)

Bringing spring snow to mountain peaks, a cold air mass is affecting the eastern Mediterranean and the Levant, accompanied by radical changes in the weather (details)