إليك 4 نصائح تتعلق بالصحة النفسية في رمضان

2015-07-06 2015-07-06T08:10:22Z
مثنى حزيّن
مثنى حزيّن
محرر أخبار - قسم التواصل الاجتماعي

موقع ArabiaWeather.com- يعتبر شهر الصوم فرصة لتعزيز الروابط الأسرية والإجتماعية ولهذا فائدة على الصحة النفسية، وأهم ما يميز رمضان عن بقية شهور السنة هو الصيام الذي يعني الامتناع عن تناول الطعام والشراب وممارسة الشهوات خلال النهار، فللصيام آثار إيجابية على الصحة العامة للجسد وعلى الصحة النفسية أيضاً بالإضافة إلى الجو الروحاني الذي له أثر إيجابي من الناحية النفسية.

 

وفيما يأتي بعض النصائح التي تتعلق بالصحة النفسية في رمضان، التي تنعكس إيجاباً على العلاقة الزوجية في هذا الشهر:

 

 

1- يعدّ الصيام أحد اهم التمارين النفسية التي تساعد على تقنين وتهذيب الشهوات الجنسية فالامتناع عن الطعام والشراب لمدة قد تستمر لأكثر من 16 ساعة متواصلة يؤثر على مستوى الطاقة في الجسم وبالتالي يخفف من الشعور بالحاجة للعلاقة الحميمة. ويختلف الأمر بعد الافطار حيث يستعيد الجسم قدرته وحيويته فلا تتأثر القدرة كثيراً في فترة المساء.

 

 

2- هناك ارتباط وثيق بين نوعية الطعام والقدرة على الممارسة الحميمة حتى مع وجود الرغبة الطبيعية فكلما احتوى الطعام على فواكه وخضراوات ونشويات مع القليل من الدهون المشبعة، كان الأداء أفضل والعكس صحيح. ولا ننسى أهمية السوائل وخاصه شرب الماء للتروية وزيادة ضخ الدم لجميع أجزاء الجسم التي تتعرض للجفاف المؤقت أثناء فترة الصوم في النهار.

 

 

3- التبادل العاطفي بين الزوجين وحتى خارج غرف النوم له تأثير إيجابي في توثيق العلاقة الحميمة، متى آخر مرة قلت لزوجتك "حبيبتي"، ومتى آخر مرة طبعت قبلة على خد زوجك "أمور لها مفعول ساحر".

 

 

4- هل يمكن أن نجعل شهر رمضان فترة لتغيير العادات السلبية التي تؤثر على العلاقة الحميمة؟ تعرفون التأثير السلبي لرائحة التدخين على الكثير من الزوجات خاصة في غرف النوم!.

 

شاهد أيضا:

نصائح لاغتنام العشر الأواخر من رمضان

أفضل الأعمال خلال العشر الأواخر من رمضان

من هو الشيخ حسن بخاري إمام الحرم المكي الجديد؟

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.
See More
Related News
Saudi National Day 94.. Air shows in Riyadh

Saudi National Day 94.. Air shows in Riyadh

Saudi Arabia | Schedule of events for the 94th Saudi National Day in Jeddah

Saudi Arabia | Schedule of events for the 94th Saudi National Day in Jeddah

The chances of the region being affected by colder air masses are increasing, with the chances of low pressure systems forming in the second half of the month increasing (details)

The chances of the region being affected by colder air masses are increasing, with the chances of low pressure systems forming in the second half of the month increasing (details)

Rainstorm and heavy rainfall expected in southern Europe at the end of the week

Rainstorm and heavy rainfall expected in southern Europe at the end of the week