حلول تمكنك من النوم براحة على متن الطائرة

2016-02-14 2016-02-14T09:40:02Z
مثنى حزيّن
مثنى حزيّن
محرر أخبار - قسم التواصل الاجتماعي

موقع ArabiaWeather.com- يعاني بعض الركاب من عدم القدرة على النوم خلال رحلات الطيران، الأمر الذي يعد مرهقاً خاصة في الرحلات الطويلة. فليس من شعور أسوأ من أن تكون الراكب الوحيد المستيقظ خلال الرحلة على متن الطائرة، فيما الجميع غارق في النوم ومستمتع.

 

وكي تتمكن من إطباق عينيك والدخول في نوم عميق في الطائرة إليك بعض النصائح التي قدّمها موقع Business Insider.

 

احجز الرحلة القريبة لموعد نومك.. اختر الرحلة الأقرب إلى الوقت الذي تخلد فيه للنوم. فالرحلات التي تقلع في المساء جيدة جداً لتتمكن من النوم.

 

ارتدِ الملابس المريحة.. فالثياب الضيّقة لا تساعد على النوم، بل تشكل عائقاً أمام راحة الجسم لذلك انتقِ الثياب الخفيفة والناعمة.

 

لا تحاول النوم عند الإقلاع.. لا تنم مباشرة بعد إقلاع الطائرة لأنك حتماً ستستيقظ عندما تصل إلى الارتفاع المطلوب، بل انتظر الوقت الذي يهدأ فيه الجميع وحين تطفأ الأضواء.

 

اختَر مقعدًا جنب النافذة.. اختيار هذا المقعد سيجنّبك الاستيقاظ كلما أراد جارك الدخول إلى الحمام، أو عندما يبدأ طاقم الطائرة بتوزيع الطعام.

 

انتبه إلى وضعية ظهرك.. تأكد من أن الجهة السفلى من ظهرك في وضعية جيدة، عليك إحاطة تلك المنطقة بوسادة كي تتمكن من الشعور بالراحة.

 

استفد من وسادة الرقبة والسماعات الحاجبة للضجة وقناع العينين، فهذه المستلزمات ضرورية حتى تتمكن من النوم والاستيقاظ دون ألم في الرقبة والجسم.

 

اقرأ بدلاً من مشاهدة التلفزيون.. القراءة تساعد في النوم أسرع من مشاهدة التلفزيون، لذلك اصطحب معك كتاباً تفضله إلى الرحلة.

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.
See More
Related News
Jeddah weather during the weekend.. Discover the beauty of the Red Sea, the most prominent destinations and activities

Jeddah weather during the weekend.. Discover the beauty of the Red Sea, the most prominent destinations and activities

Jeddah weather...and unique shopping experiences for family and friends in Arous Al Bahr

Jeddah weather...and unique shopping experiences for family and friends in Arous Al Bahr

Rainstorm and heavy rainfall expected in southern Europe at the end of the week

Rainstorm and heavy rainfall expected in southern Europe at the end of the week

What is the tag and when does it start for the year 2024/1446?

What is the tag and when does it start for the year 2024/1446?