لحماية نفسك من أمراض الكبد... خطوات تخلص كبدك من السموم

2019-05-15 2019-05-15T12:36:25Z
وداد السعودي
وداد السعودي
محرر أخبار جوية- قسم التواصل الاجتماعي

طقس العرب- يؤدي الكبد دورا مهما في الحفاظ على صحة الإنسان، إذ يدخل في تنظيم وبناء نحو 500 عملية كيميائية داخل الجسم، لذا يحتاج الكبد الى تخليصة بشكل دائم من السموم وتنظيفه.

 

أعراض حساسية الربيع وطرق الوقاية منها

 

خطوات عملية لتنظيف الكبد خلال أسبوع أهمها:

 

  • شرب لتر ونصف من المياه النقية يوميا؛ كونه يعمل على إذابة السموم الموجودة في الدم ليتم التخلص منها بعد ذلك عبر الكليتين.

 

  • يمكن استخدام نصف حبة ليمون حامض تعصر في فنجان مياه ساخنة، فالحامض مضاد للأكسدة، يزيل السموم ويساعد الكبد على التخلص منها

 

  • لا بد من تناول الخضراوات ذات الأوراق الخضراء، خاصة الداكنة منها؛ لغناها بفيتامين " سي"، والكلوروفيل، المفيدة للصحة، فالسبانخ يحتوي على أعلى نسبة من حمض الفوليك، كما أن البقدونس والسلطة الخضراء مهمان جدا في تنظيف الكبد والكلى أيضا.

 

  • يجب تناول البصل اليابس والأخضر والثوم والكرات، التي تعتبر مصدر أساسي للأحماض الأمينيّة التي تحتوي على الكبريت والذي يساعد بدوره في عملية تنظيف الكبد من السموم، وتعرف هذه العملية بـ (الكبرتة).

 

  • لا بد من تناول الفاكهة وعصيرها، والتي تعتبر مصادر غنية بمضادات الأكسدة التي تدعم الكبد، وتحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك، بينما لا تحتوي إلا على نسبة ضئيلة من السكر.

 

  •  يجب ممارسة تمارين رياضية منتظمة؛ كونها مفيدة لإزالة السموم كالمشي السريع أو الهرولة، الركض، السباحة، اليوجا وغيرها.

 

دراسات عن تأثير الشمس على النفسية والمزاج!

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.
شاهد أيضاً
Related News
Food habits that we practice during Ramadan are harmful to health!

Food habits that we practice during Ramadan are harmful to health!

Video | A shocking surprise .. Dr. Nizar Bahbri confirms the uselessness of cough medicines and antibiotics in treating and relieving influenza symptoms, and advises water and honey

Video | A shocking surprise .. Dr. Nizar Bahbri confirms the uselessness of cough medicines and antibiotics in treating and relieving influenza symptoms, and advises water and honey

A very cold air mass of polar origin is located in eastern Europe, pushing its cold winds to the Levant.

A very cold air mass of polar origin is located in eastern Europe, pushing its cold winds to the Levant.

Bringing spring snow to mountain peaks, a cold air mass is affecting the eastern Mediterranean and the Levant, accompanied by radical changes in the weather (details)

Bringing spring snow to mountain peaks, a cold air mass is affecting the eastern Mediterranean and the Levant, accompanied by radical changes in the weather (details)