طرق طبيعية للتغلب على الاكتئاب في الخريف

2019-09-12 2019-09-12T13:55:25Z
وداد السعودي
وداد السعودي
محرر أخبار جوية- قسم التواصل الاجتماعي

طقس العرب- يعاني الكثير من الناس مع دخول فصل الخريف واقتراب فصل الشتاء من الإكتئاب، عدا عن الضغوط المتنوعة التي يواجهونها خلال يومهم.. ولكن، هل يوجد طريقة طبيعية للتغلب على الاكتئاب دون اللجوء إلى المهدئات التي يحذر منها الكثير من الأطباء؟

 

كيف تخسر وزنك في فصل الخريف؟

 

حلول طبيعية للتخلص من اكتئاب الخريف:

  1.  تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C، الذي يعد من العناصر الفعالة في التخلص من الاكتئاب، خاصة أن الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين غنية بالمواد المضادة للأكسدة.
  2.  ممارسة الرياضة تلعب دوراً كبيراً في تحسين المزاج والتخلص من الاكتئاب؛ كونها تعزز نشاط الدماغ والجهاز المناعي.
  3. تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم كالخضراوات الورقية والبذور والمكسرات والبقوليات؛ لأن نقصه يؤدي إلى الإكتئاب.
  4. يعد العلاج بالتأمل من الطرق المثالية للقضاء على الاكتئاب، فلا بد من ممارسة رياضة التأمل الروحية بشكل منتظم حتى تشعر بتحسن.

 

متى يبدأ فصل الخريف ؟

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.
See More
Related News
Food habits that we practice during Ramadan are harmful to health!

Food habits that we practice during Ramadan are harmful to health!

Video | A shocking surprise .. Dr. Nizar Bahbri confirms the uselessness of cough medicines and antibiotics in treating and relieving influenza symptoms, and advises water and honey

Video | A shocking surprise .. Dr. Nizar Bahbri confirms the uselessness of cough medicines and antibiotics in treating and relieving influenza symptoms, and advises water and honey

Weather conditions and sky conditions in the Arab world at the time of observing the crescent of Shawwal 1446 AH

Weather conditions and sky conditions in the Arab world at the time of observing the crescent of Shawwal 1446 AH

Weather and temperature fluctuations are coming to the Arab world, with chances of rain in several countries coinciding with Eid al-Fitr.

Weather and temperature fluctuations are coming to the Arab world, with chances of rain in several countries coinciding with Eid al-Fitr.