Englishطرق طبيعية للتغلب على الاكتئاب في الخريف
2019-09-12
2019-09-12T13:55:25Z
طقس العرب- يعاني الكثير من الناس مع دخول فصل الخريف واقتراب فصل الشتاء من الإكتئاب، عدا عن الضغوط المتنوعة التي يواجهونها خلال يومهم.. ولكن، هل يوجد طريقة طبيعية للتغلب على الاكتئاب دون اللجوء إلى المهدئات التي يحذر منها الكثير من الأطباء؟
حلول طبيعية للتخلص من اكتئاب الخريف:
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C، الذي يعد من العناصر الفعالة في التخلص من الاكتئاب، خاصة أن الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين غنية بالمواد المضادة للأكسدة.
- ممارسة الرياضة تلعب دوراً كبيراً في تحسين المزاج والتخلص من الاكتئاب؛ كونها تعزز نشاط الدماغ والجهاز المناعي.
- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم كالخضراوات الورقية والبذور والمكسرات والبقوليات؛ لأن نقصه يؤدي إلى الإكتئاب.
- يعد العلاج بالتأمل من الطرق المثالية للقضاء على الاكتئاب، فلا بد من ممارسة رياضة التأمل الروحية بشكل منتظم حتى تشعر بتحسن.
This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.
Arabia Weather App
Download the app to receive weather notifications and more..