للتخلص من آلام الركبتين والمفاصل في الشتاء.. إليك هذه النصائح

2017-12-03 2017-12-03T14:21:57Z
وداد السعودي
وداد السعودي
محرر أخبار جوية- قسم التواصل الاجتماعي

طقس العرب- يزيد برد الشتاء من الشعور بآلام الركب والمفاصل، وذلك بسبب  نقص التعرض لأشعة الشمس، وفقاً لدراسة نشرتسابقًا في مجلة Clinical Journal of Pain .

 

ويزيد عدم التعرض للشمس من نقص فيتامين "د" الذي بدوره يؤثر سلباً على المفاصل والعظام ويزيد من الألم، وتقدم أخصائية أمراض العظام والمفاصل الدكتورة سمر العمريطي في حديث لـ "بوابة فيتو" عدد من النصائح الهامة التي تساعد في علاج آلام المفاصل والركبتين خلال الشتاء، أهمها:

 

- عمل كمادات مياه دافئة على مكان الألم.

 

- عند وجود تورم في الركبتين والمفاصل يفضل عمل كمادات ثلج.

 

-  تناول كوب لبن دافئ مع  ملعقة صغيرة من حب الرشاد مرة واحدة يوميا.

 

- أخذ كوب لبن دافئ مع ملعقة صغيرة من الكركم مرة واحدة يوميا.

 

- ربط الركبتين برباط ضاغط من نصف الفخذ وحتى نصف السمانة.

 

-أخيرًا،  أخذ حقن الأحماض الأمينية المقوية للعضلات مثل "ميثونين كولين إينوزيتول كارنتين".

 

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.
See More
Related News
Food habits that we practice during Ramadan are harmful to health!

Food habits that we practice during Ramadan are harmful to health!

Video | A shocking surprise .. Dr. Nizar Bahbri confirms the uselessness of cough medicines and antibiotics in treating and relieving influenza symptoms, and advises water and honey

Video | A shocking surprise .. Dr. Nizar Bahbri confirms the uselessness of cough medicines and antibiotics in treating and relieving influenza symptoms, and advises water and honey

Rain and hail accompanied by a low pressure system affecting 12 Arab countries, taking an unusual path

Rain and hail accompanied by a low pressure system affecting 12 Arab countries, taking an unusual path

A cold air mass will affect the Arabian Gulf at the beginning of 2025

A cold air mass will affect the Arabian Gulf at the beginning of 2025