5 mauvaises habitudes à éviter pendant le mois de Ramadan

Météo d'Arabie - À l'approche du mois de Ramadan, de nombreuses personnes s'habituent à suivre des habitudes qui peuvent nuire à la santé du corps en général. Il est donc nécessaire d’effectuer un suivi périodique auprès d’un médecin spécialiste pour s’assurer de la sécurité sanitaire durant ce mois béni.

Les mauvaises habitudes à ne pas adopter pendant le Ramadan

• Trop manger

La suralimentation est considérée comme l'une des mauvaises habitudes courantes pendant le mois de Ramadan, car ce comportement peut entraîner une prise de poids importante et exposer la personne à des indigestions et des reflux gastro-œsophagiens, en plus de fréquentes sensations de somnolence. Par conséquent, il est préférable de manger des quantités modérées de nourriture pendant les repas de l’iftar et du suhoor.

• Ne pas boire assez d'eau

Un grand nombre de personnes ont tendance à ne pas boire suffisamment d’eau pendant le mois de Ramadan, ce qui augmente le risque de déshydratation. Par conséquent, il est préférable de boire suffisamment d’eau entre l’Iftar et le Suhoor, en particulier par temps chaud, pour maintenir l’hydratation du corps et prévenir la déshydratation.

• Manque de sommeil

Certaines personnes aiment se lever tard pour le suhoor, pensant que cela peut avoir un impact positif sur le lendemain. Cependant, cette action a des conséquences négatives, car elle peut grandement affecter la concentration et la santé globale. Il est donc préférable de dormir suffisamment, surtout avant le mois de Ramadan, pour bénéficier pleinement de la vigilance et de l'activité pendant la journée et pour éviter tout effet négatif sur la santé.

• Manger excessivement des sucreries

Les sucreries font partie des mauvaises habitudes qui peuvent nuire considérablement à la santé du corps. En plus d’une prise de poids importante, la consommation de sucreries entraîne une glycémie élevée. Par conséquent, il est préférable de manger des quantités modérées de sucreries après le petit-déjeuner et d’éviter de les manger juste avant de se coucher, car cela pourrait augmenter de façon exponentielle les effets secondaires négatifs, ce qui limiterait la capacité de se détendre et de dormir correctement.

• Ne pas manger de repas suhoor

Le Suhoor est considéré comme l'un des repas nécessaires qui doivent être consommés pendant le mois de Ramadan, pour éviter toute complication potentielle de santé, comme la sensation de faim le lendemain ou la fatigue tout au long de la période de jeûne. Par conséquent, il est important de veiller à prendre le repas suhoor une à deux heures avant de se coucher, afin de garantir l'obtention de tous les nutriments nécessaires dont le corps a besoin pendant la période de jeûne, et d'assurer une sensation de satiété et d'énergie pendant le jeûne. règles le lendemain.

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Source : elconsolto