7 raisons de passer plus de temps dehors
ArabiaWeather - Qatar - Au milieu de la vie moderne, caractérisée par la rapidité et la complexité, nous oublions souvent l'importance d'interagir avec la nature et le plein air. Cet oubli est clairement évident dans notre mode de vie quotidien, où nous respectons des rendez-vous stressants et vivons sous le poids d'une technologie de pointe qui consomme notre temps et notre concentration. Même si le repos et le divertissement peuvent être obtenus de différentes manières, le fait d'être dans un environnement naturel présente des avantages pour la santé. cela ne peut pas être sous-estimé, qui va au-delà du simple fait de se détendre et de profiter de la vue.
L'air frais, la lumière du soleil et les espaces ouverts offrent des expériences qui ne peuvent être obtenues dans des environnements intérieurs confinés. La nature est considérée comme une source essentielle pour rétablir l'équilibre mental et physique, car elle contribue à réduire les niveaux de stress et à améliorer l'état psychologique. d'interagir avec notre environnement d'une manière qui améliore notre sentiment d'appartenance et notre connexion avec le monde qui nous entoure.
D'un autre côté, la recherche scientifique a montré que le temps que nous passons à l'extérieur peut avoir des effets positifs importants sur la santé publique et que les avantages étendus que nous tirons du fait d'être dans l'environnement naturel incluent l'amélioration de la capacité de concentration et de créativité, l'amélioration du sommeil. qualité et l’augmentation de l’activité physique, essentielle à la santé du corps et de l’esprit.
De plus, être dans la nature nous donne l'opportunité de contempler sa beauté et de profiter des moments simples que nous négligeons souvent dans notre vie quotidienne. Il est donc nécessaire de reconsidérer la façon dont nous passons notre temps et de donner la priorité aux moments passés en plein air pour en profiter. de ces grands avantages, et dans ce contexte à vous Sept raisons pour lesquelles nous devrions consacrer davantage de temps à profiter de la nature et du plein air.
Raisons de passer plus de temps à l’extérieur :
- Se ressourcer et se déstresser
Le Dr Ernesto Lira de la Rosa explique qu'être dans la nature peut aider à réduire les niveaux de stress en nous déconnectant des pressions de la vie quotidienne et de la technologie. Être à l'extérieur nous donne l'occasion de nous ancrer et de recharger notre corps et notre esprit, ce qui favorise un sentiment de bien-être. être et calme.
- Promouvoir la santé physique grâce à l’exercice
L'activité physique à l'extérieur, comme la marche ou la natation, contribue à améliorer la santé physique, et des études ont montré que les personnes qui passent du temps dans la nature sont plus susceptibles de pratiquer une activité physique, ce qui réduit le risque de maladie et renforce la fonction immunitaire.
- Augmenter la créativité et la concentration
Passer du temps dans la nature peut renforcer la créativité et améliorer la capacité de concentration, et des études ont montré qu'être dans un environnement naturel peut augmenter l'activité neuronale dans les zones responsables de l'attention et de la créativité.
- Encourager la pleine conscience et vivre l’instant présent
S'immerger dans la nature aide à pratiquer la pleine conscience en améliorant la conscience du moment présent, et être à l'extérieur améliore l'appréciation de la beauté naturelle et encourage la concentration sur les détails environnants.
- Améliorer la qualité du sommeil et du repos
L'exposition au soleil le matin peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil en régulant le rythme circadien, et la lumière naturelle joue un rôle important dans le réglage de l'horloge biologique du corps, conduisant à un meilleur sommeil.
- Améliorer la connexion avec la nature
Passer du temps à l'extérieur peut contribuer à favoriser un lien avec la nature, en favorisant un sentiment d'appartenance et en encourageant à profiter des aspects changeants de la nature au fil des saisons.
- Offrir des opportunités d’expérience et de plaisir
Passer du temps à l'extérieur ouvre la porte à l'essai d'activités nouvelles et amusantes, comme se promener dans les parcs ou faire des visites exploratoires, et ces activités procurent des bienfaits sur le plan de la santé et sur le plan psychologique, ce qui en fait un élément important d'un mode de vie équilibré.
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