9 نصائح لتجنب الأرق خلال شهر رمضان

Écrit par وداد السعودي à la date de 2019/05/06

Cet article est rédigé à l'origine en arabe et a été traduit à l'aide d'un service automatisé tiers. ArabiaWeather n'est pas responsable des éventuelles erreurs grammaticales.

طقس العرب- تعتبر مشكلة الأرق وقلة النوم في شهر رمضان من أكثر المشاكل الشائعة في الشهر الفضيل؛ فاختلاف مواعيد تناول الطعام، يؤدي إلى اختلاف موعد ومدة ساعات النوم، ما يؤدي إلى إحداث تغيير في الساعة البيولوجية للإنسان؛ وعدم القدرة على النوم أو النوم بشكل متقطع.

 

ولمواجهة الأرق وتنظيم مواعيد النوم خلال شهر رمضان، ينبغي اتباع الخطوات التالية:

 

 

 

 

 

 

 

 

ودع الأرق في رمضان مع الأطعمة التالية

 

 

 

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