Maladies d'automne et moyens de les prévenir

Écrit par ندى ماهر عبدربه à la date de 2024/09/21

Cet article est rédigé à l'origine en arabe et a été traduit à l'aide d'un service automatisé tiers. ArabiaWeather n'est pas responsable des éventuelles erreurs grammaticales.

Météo d'Arabie - Avec l'arrivée de l'automne, la possibilité de contracter plusieurs maladies augmente, en particulier avec le retour des enfants dans les écoles où les virus se propagent et les chances de transmission augmentent. Ces maladies varient de simples à graves et leur danger peut être plus grand pour certains groupes. D’où l’importance de prévenir et de prendre les mesures nécessaires pour les éviter.

Vous pourriez également être intéressé par :

Conseils pour éviter les maladies saisonnières

Conseils d’or pour prévenir les maladies automnales

  1. Hygiène personnelle et hygiène domestique : Habituez-vous, vous et vos enfants, à vous laver les mains régulièrement, surtout après vous être serré la main, et à éviter de toucher le visage, les yeux et le nez. Vous ne devez pas non plus utiliser les outils personnels des personnes infectées, comme la nourriture et les ustensiles scolaires. Assurez-vous de bien aérer la maison pour éviter la propagation des virus.
  2. Sommeil suffisant : Reposez-vous suffisamment, car il est recommandé de dormir 8 à 10 heures par jour pour renforcer le système immunitaire. Se coucher tard est nécessaire pour développer une forte immunité.
  3. Suivez une alimentation saine : Manger des fruits et des légumes, notamment ceux riches en vitamine C, aide à prévenir le rhume.
  4. Faites de l'exercice régulièrement : la marche ou toute autre activité physique peut stimuler l'activité du système immunitaire.
  5. Maintenir la santé mentale : évitez le stress intense, qui peut affaiblir le système immunitaire et rendre le corps plus vulnérable aux maladies.
  6. Assurez-vous de garder le corps au chaud : À mesure que les températures baissent, garder le corps au chaud devient essentiel pour prévenir le froid.
  7. Obtenir une quantité suffisante de vitamine D : Une carence en vitamine D peut entraîner un affaiblissement du système immunitaire, il est donc recommandé de remplacer cette vitamine dans l’organisme.
  8. Buvez des boissons chaudes : buvez beaucoup de boissons chaudes, en particulier celles à base de plantes comme le gingembre, la cannelle, l'anis, la menthe et le citron chaud, en plus de la soupe au poulet au citron.
  9. Couleurs dans les aliments : Mangez des aliments colorés, notamment des légumes et des fruits, qui contiennent des composants nutritionnels essentiels qui contribuent à renforcer le système immunitaire.

Aliments qui renforcent le système immunitaire :

Suivre ces conseils renforce l’immunité du corps et réduit les risques de contracter des maladies liées aux chutes.

Voir aussi :

L'équinoxe d'automne est dimanche prochain

Des questions sur le retour de l’heure d’hiver en Jordanie ?

Cet article est rédigé à l'origine en arabe et a été traduit à l'aide d'un service automatisé tiers. ArabiaWeather n'est pas responsable des éventuelles erreurs grammaticales.


Naviguez sur le site officiel



Quel est le secret des propriétés thérapeutiques de la boue et de l’eau salée de la mer Morte ?Dans quelle mesure le virus HMPV se propage-t-il en Chine ?Jordanie | Temps printanier agréable samedi, propice aux sorties et aux assises en extérieur.Jordanie | Il fera relativement froid ce soir, vous devrez donc porter des vêtements plus chauds, surtout tôt le matin.Des températures de quarante degrés à Riyad et de la pluie affecteront ces zones. Détails.Une masse d'air maritime affectera le Royaume au cours du week-end, avec des températures en baisse significative. Les fluctuations météorologiques affecteront le nord du Royaume en fin de semaine, entraînant avec elles la possibilité de pluie et de temps chaud dans le reste des régions.Selon les archives climatiques du Royaume, quand l'activité des dépressions de Khamasin prendra-t-elle fin et y aura-t-il des cas de Khamasin dans un avenir proche ?La date de fin des conditions météorologiques de Khamasin et les conditions météorologiques pour les jours à venir