الجري 7 دقائق يوميا يخفض احتمال الموت بأمراض القلب بنسبة جيدة

Écrit par رامي عبيد à la date de 2014/08/03

Cet article est rédigé à l'origine en arabe et a été traduit à l'aide d'un service automatisé tiers. ArabiaWeather n'est pas responsable des éventuelles erreurs grammaticales.

موقع ArabiaWeather.com - أكدت دراسات بأن الجري لمدة سبع دقائق فقط يومياً يمكن أن يخفض إحتمال الموت الناتج عن أمراض القلب و الأوعية الدموية بنسبة 30%.

 

 

و أنه للمحافظة على صحة جيدة  لا حاجة للجري بسرعة كبيرة بحسب ما اكد علماء من جامعة للعلوم و التقنية في أمريكا،وبحسب إستنتاجات العلماء و الدراسات التي قاموا بها على آلاف الأشخاص تتراوح أعمارهم من (18 – 100 سنة).

 

 

وكشف العلماء على أن الرياضة العلاجية لكي تكون مفيدة للصحة يجب أن لا تكون مرهقة و أن لا تستغرق وقت طويل.

 

 

وتجدر الإشارة بأن العلماء قاموا بمراقبة الحالة الصحية في الدراسة لمدة 15 سنة تم رصد خلالها 1217 حالة وفاة من أصل 3 آلاف شخص و هي نسبة كبيرة.

 

 

وبينت الدراسات بأن إحتمالات الوفاة من امراض القلب و الأوعية الدموية أو الجلطة الدماغية إنخفضت بنسبة 30 إلى 45 % مقارنة بالذين لا يمارسون المشي يومياً.

 

 

ويرى الباحثون أن نتائج دراستهم ستساعد في تحفيز الكثيرين على ممارسة رياضة الجري بصورة منتظمة.

Cet article est rédigé à l'origine en arabe et a été traduit à l'aide d'un service automatisé tiers. ArabiaWeather n'est pas responsable des éventuelles erreurs grammaticales.


Naviguez sur le site officiel



Fête nationale saoudienne 94.. Spectacles aériens à RiyadArabie Saoudite | Calendrier des événements de la 94e fête nationale saoudienne à DjeddahConditions météorologiques et conditions du ciel dans le monde arabe au moment de l'observation du croissant de lune de Shawwal 1446 AHLes fluctuations météorologiques et de température touchent le monde arabe, avec des risques de pluie dans plusieurs pays coïncidant avec l'Aïd el-Fitr.Des vents polaires et des averses de neige sont attendus dans de nombreuses régions montagneuses du Levant, coïncidant avec les premiers jours du printemps.Le temps passe de la chaleur printanière au froid hivernal au Levant, avec de la neige attendue sur les hauts plateaux de Syrie et du Liban dès les premiers jours du printemps.Une vague de chaleur affecte le Levant, et le temps printanier chaud et stable reviendra dans les prochains jours, si Dieu le veut.Première semaine du Ramadan : fluctuations météorologiques dans le monde arabe et pluies attendues dans plusieurs régionsUne masse d'air polaire très froide s'installera sur la Méditerranée orientale la semaine prochaine (temps très froid et températures très basses)