الرجيم الألماني... طريقك للتخلص من الوزن الزائد في الشتاء

Écrit par وداد السعودي à la date de 2018/12/18

Cet article est rédigé à l'origine en arabe et a été traduit à l'aide d'un service automatisé tiers. ArabiaWeather n'est pas responsable des éventuelles erreurs grammaticales.

طقس العرب- يزداد وزن الانسان بشكل واضح خلال فصل الشتاء؛ نتيجة لقلة الحركة ولزيادة الرغبة في تناول الطعام، لذا لا بد من اتباع رجيم معين للتخلص من هذا الوزن  الزائد، مثل الرجيم الألماني 

 

 

 يساعد الرجيم الألماني في التخلص من الدهون والوزن الزائد بنحو 7 إلى 10 كيلوغرامات خلال شهر.

 

حيث يُنصح بتناول  ثمرة من البرتقال وقطعة من الخبز المحمص على الإفطار مع تناول قهوة أو شاي دون سكر، ويُمكن تناول الجريب فروت أو التفاح أو الايجاص "الكمثرى"  بدلخلال مدة الرجيم والتي تستمر لشهر.

 

وعلى وجبة الغداء، يتم تناول لحم مشوي أو سمك مشوي أو صدر دجاج مع سلطة السبانخ وتشكيلة من الفواكة.

 

بينما يُنصح بأخذ قطعة من الخبز  ولحم مشوي مع الطماطم وجريب فروت وصحن من السلطة الخضراء على وجبة العشاء، ويمكن استبدال اللحم المشوي بالسمك المشوي أو صدر دجاج خلال مدة الرجيم.

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