Recommandations de l'Organisation mondiale de la santé sur l'alimentation pendant le Ramadan
<p style=";text-align:left;direction:ltr">ArabiaWeather - Il existe de nombreuses recommandations importantes fournies par l'Organisation mondiale de la santé concernant le régime alimentaire pendant le mois de Ramadan, notamment :</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><ul style=";text-align:left;direction:ltr"><li style=";text-align:left;direction:ltr"> <u><strong>Boire de grandes quantités d’eau :</strong></u> Il est recommandé de boire beaucoup d’eau entre le petit-déjeuner et le suhoor pour compenser la perte de liquide du corps au cours de la journée.</li><li style=";text-align:left;direction:ltr"> <strong><u>Assurez-vous de manger le repas suhoor :</u></strong> Il est recommandé de manger le repas suhoor qui est riche en protéines, comme les œufs et les produits laitiers, en plus des glucides provenant des grains entiers.</li><li style=";text-align:left;direction:ltr"> <strong><u>Faites attention au petit-déjeuner :</u></strong> Il est préférable de prendre un petit-déjeuner équilibré et sain qui contient les nutriments nécessaires à l'organisme, comme les fibres, les protéines et les légumes.</li><li style=";text-align:left;direction:ltr"> <strong><u>Mangez lentement et divisez les repas :</u></strong> Il est conseillé de manger lentement et de diviser les repas pour éviter les ballonnements et les brûlures d'estomac. Il est également recommandé de manger trois dattes au début du petit-déjeuner pour leurs bienfaits sur la santé.</li><li style=";text-align:left;direction:ltr"> <strong><u>Limiter la consommation de certains types d'aliments et de boissons :</u></strong> Il est recommandé de réduire la consommation d'aliments riches en graisses et en sucres, ainsi que de boissons contenant de la caféine comme le thé et le café.</li></ul><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> <a href="https://www.arabiaweather.com/ar/content/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-... importants pour une alimentation saine pendant le Ramadan</a></p>