طبيب: الموز وجبة سريعة في عيد الفطر ومضاد للاكتئاب

Écrit par ديانا الحموري à la date de 2014/07/27

Cet article est rédigé à l'origine en arabe et a été traduit à l'aide d'un service automatisé tiers. ArabiaWeather n'est pas responsable des éventuelles erreurs grammaticales.

موقع ArabiaWeather.com- يعتبر الموز بحسب الأبحاث العلمية وجبة سريعة في عيد الفطر، وهو مضاد للإكتئاب ورافع للمناعة، ومن الممكن الإعتماد عليه كوجبة خفيفة خارج المنزل غنية بالكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن تمنح الجسم طاقة سريعة وتحسن من صحته العامة وتمحو إحساسه بالتعب، وهذا ما أكده الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة بجامعة عين شمس.

 

لذا يمكن الإعتماد على الموز كوجبة خفيفة خارج المنزل غنية بالكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن وبإمكانها أن تمنح الجسم طاقة سريعة وتحسن من صحته العامة وتمحو إحساسه بالتعب.

 

وبحسب وكالة أنباء الشرق الأوسط، قال الدكتور بدران "يوصف الموز بأنه فاكهة الحكماء والأذكياء الذي ينشط الذكاء والتفكير مما يعكس فائدته للمخ وأهمية تناوله خلال فترة الامتحانات" مؤكداً على أنه مصدر جيد للبوتاسيوم والألياف الغذائية والمنجنيز وفيتاميني"سي، وب 6"، كما يفيد في حالات الإسهال والإمساك لتنشيطه البكتريا الصديقة، وينظم حركة الأمعاء".

 

وقال بدران أيضاً بأن الألياف الموجودة في الموز ترفع من المناعة وتقلل من ارتفاع الدهون والإصابة بالحساسيات، وأن عنصر الماغنيسيوم المتوافر فيه ينشط فيتامين "ب" مما يساهم في إنتاج الطاقة، كما أنه يدخل في تكوين العظام والبروتين وتصنيع الخلايا الجديدة، بالإضافة إلى أنه مهدئ ومانع للسرطان.

 

كما أن عنصر البوتاسيوم مهم للعظام والعضلات والقلب وواقٍ من السكتات الدماغية ويعمل على تقليل ضغط الدم المرتفع.

 

وأشار الدكتور بدران إلى أن تناول موزتين يومياً يرفع من مستوى الناقل العصبي المعروف باسم "سيروتونين" بنسبة 16% بعد 3 أيام مما يؤدي إلى تحسن المزاج وزيادة الشهية وتنظيم عملية النوم، منوهاً إلى أن الموز مفيد أيضاً للمعدة ومهم للقلب والدورة الدموية حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن وجود مادة "البكتين" فيه تقي من أمراض القلب والشرايين التاجية وتشكل شبكة محكمة تقلل من ارتفاع الدهون الضارة والسكر بعد الأكل.

Cet article est rédigé à l'origine en arabe et a été traduit à l'aide d'un service automatisé tiers. ArabiaWeather n'est pas responsable des éventuelles erreurs grammaticales.


Naviguez sur le site officiel



Fête nationale saoudienne 94.. Spectacles aériens à RiyadArabie Saoudite | Calendrier des événements de la 94e fête nationale saoudienne à DjeddahPremière semaine du Ramadan : fluctuations météorologiques dans le monde arabe et pluies attendues dans plusieurs régionsUne masse d'air polaire très froide s'installera sur la Méditerranée orientale la semaine prochaine (temps très froid et températures très basses)Un système dépressionnaire affectera le Levant jeudi et vendredi, suivi d'une masse d'air très froide d'origine polaire.Un état d'instabilité atmosphérique dans l'est de la Méditerranée ce soir pourrait être accompagné de chutes de neige dans des zones limitéesUne nouvelle dépression d'air affectera le Levant dimanche et lundi, et le temps extrêmement froid devrait se poursuivreLevant : La dépression s'approfondit dans la nuit de mercredi à jeudi et des vents très froids soufflent vers la régionUne masse d'air très froide d'origine polaire atteint l'est de la Méditerranée. Sera-t-elle accompagnée de neige ?