Facteurs et raisons qui vous font constamment froid

Météo en Arabie - Notre sensation de froid est souvent attribuée à la présence de temps froid, mais il y a ceux qui ont froid la plupart du temps même si le temps n'est pas froid et en fonction de facteurs externes, mais plutôt de facteurs internes qui peuvent être pathologique Voici un ensemble de raisons et de facteurs qui peuvent vous donner constamment froid.

Pourquoi as-tu toujours froid ?

Parmi les raisons médicales qui peuvent vous donner froid la plupart du temps ou de façon permanente figurent la grippe, le diabète et les troubles de la thyroïde, et vous pouvez souffrir d'une sensation de froid permanente en raison de facteurs et de raisons non pathologiques, par exemple s'il existe un déséquilibre dans votre régime alimentaire ou une différence de sexe, et peut-être souffrir de stress et d'anxiété, d'une carence en certaines vitamines ou des effets secondaires de certains médicaments.

Pour éviter et traiter cette sensation, il faut d'abord identifier les causes réelles de la sensation de froid, qu'elles soient satisfaisantes ou non, puis traiter le problème en évitant ces causes ou en les traitant radicalement.

Causes médicales qui affectent de façon permanente votre sensation de froid

L'effet du diabète sur la sensation de froid

Le diabète de type 2 est l’une des causes possibles de sensation de froid. Les diabétiques peuvent souffrir de neuropathie périphérique, un trouble qui affecte les nerfs qui contrôlent les extrémités du corps, comme les mains et les jambes. Ces nerfs contrôlent la transmission des signaux sensoriels vers les centres concernés du corps, et lorsqu’ils sont altérés, cela interfère avec leur capacité à transmettre correctement les signaux.

Cela peut entraîner un affaiblissement de la capacité des nerfs à transmettre des signaux, provoquant une sensation de picotement et d'engourdissement dans les extrémités. Ces nerfs sont également chargés d’envoyer des signaux de température au cerveau et, en raison de ce trouble, le patient peut ressentir du froid dans les mains et les pieds.

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L'effet de l'anémie sur la sensation de froid

Les personnes souffrant d'anémie sont constamment confrontées à des problèmes de rhume, car la raison en est le manque de globules rouges. Cette carence provoque une diminution de la quantité d’oxygène que reçoit le corps, ce qui entraîne une sensation constante de froid dans les extrémités, en plus de la fatigue et de l’épuisement. Dans de nombreux cas, l’anémie est liée à une carence en fer.

Le fer est le principal minéral qui joue un rôle crucial dans le transport de l’oxygène via les globules rouges vers toutes les parties du corps, y compris les extrémités. En cas de carence en fer, le fonctionnement des globules rouges devient inefficace, provoquant une sensation constante de froid chez la personne.

Une carence en fer peut également entraîner une hypothyroïdie, ce qui augmente la sensibilité du corps au froid. Les aliments riches en fer, comme la viande, les œufs, les épinards et les fruits de mer, sont essentiels pour augmenter les niveaux de fer. En outre, les suppléments de fer peuvent être une option utile, mais l’accent doit être mis sur l’amélioration de la nutrition globale.

L'effet de l'hypothyroïdie sur la sensation de froid

La glande thyroïde, située dans la partie inférieure du cou, joue un rôle crucial dans la santé de l'organisme. Cette glande sécrète l'hormone thyroxine, nécessaire au métabolisme et à la croissance. Lorsque la glande thyroïde est hypothyroïdienne, cela signifie qu’elle ne produit pas suffisamment de thyroxine.

Les signes et symptômes de l’hypothyroïdie comprennent une sensibilité accrue au froid et une sensation constante de froid. Ce sentiment est dû à la diminution des taux métaboliques qui accompagnent ce problème de santé. L’hypothyroïdie peut être l’une des raisons les plus importantes pour lesquelles une personne peut souffrir d’un froid constant.

L'effet des troubles circulatoires sur la sensation de froid

Lorsque les mains et les pieds sont constamment froids, alors que le corps est chaud et confortable, cela peut être dû à une mauvaise circulation sanguine, car cette circulation joue un rôle crucial pour assurer la circulation sanguine vers les extrémités du corps.

Les maladies cardiovasculaires sont l’une des causes pouvant entraîner une mauvaise circulation sanguine. Si les extrémités semblent froides, cela peut être le signe que le cœur ne pompe pas le sang efficacement, ou cela peut être le résultat d'artères obstruées, empêchant une quantité suffisante de sang d'atteindre les extrémités des mains et des pieds.

Le phénomène de Raynaud est également à l'origine d'une sensation de froid constant, car le sang se déplace vers les organes externes en cas de froid extrême pour garder le corps au chaud. Cependant, les personnes atteintes du phénomène de Raynaud souffrent d'une réponse diminuée à ce processus, ce qui entraîne une constriction constante du flux sanguin vers la peau, leur donnant une sensation de froid constant.

L’effet du régime sur la sensation de froid

La raison pour laquelle on a constamment froid peut être le régime alimentaire que suit l’individu. En général, lorsqu’une personne mange, le sang va vers l’estomac pour faciliter le processus de digestion, ce qui entraîne une diminution de la quantité de sang atteignant le reste du corps.

L'alimentation affecte la réponse thermique du corps, car le manque de nutriments et de vitamines, ainsi que le recours à la restauration rapide, peuvent entraîner une perte de chaleur corporelle naturelle, provoquant une sensation constante de froid chez l'individu.

La prise de certains médicaments peut être l’une des raisons de la sensation de froid, car cette affection peut être un effet secondaire du traitement proposé.

L’effet d’une carence en vitamine B12 sur la sensation de froid

Une carence en vitamine B12 peut provoquer une sensation de froid, notamment au niveau des extrémités comme les mains et les pieds. Cela est dû au fait de ne pas manger d’aliments contenant cette vitamine, comme les œufs et le poisson. Une carence en vitamine B12 peut être causée par une absorption insuffisante par l’organisme.

La vitamine B12 est essentielle à la santé et aux processus vitaux de l'organisme. Il contribue à la formation de globules rouges, soutient le système nerveux et améliore les fonctions cérébrales. Une carence en vitamine B12 peut entraîner des troubles du système nerveux et des effets négatifs sur la température corporelle.

Pour surmonter une carence en vitamine B12, il est préférable d’inclure des sources riches dans l’alimentation ou d’utiliser des suppléments nutritionnels selon les directives de votre médecin.

L'effet des troubles cérébraux sur la sensation de froid

Une sensation constante de froid peut être due à des perturbations ou à des modifications du centre de thermorégulation du cerveau. La libération de certaines hormones ou des changements directs dans le cerveau peuvent provoquer cette sensation de froid. La raison en est peut-être également le manque de flux sanguin régulier et normal.

Les problèmes et les troubles des récepteurs de la moelle épinière affectent les performances du centre de thermorégulation, le rendant incapable de fonctionner efficacement. Les dommages aux nerfs sensoriels peuvent également affecter la température corporelle, accompagnés de douleur. L'arythmie de la température corporelle peut être causée par un durcissement des artères, ce qui entraîne une diminution du flux sanguin.

Facteurs non médicaux provoquant une sensation de froid constante

L'anorexie mentale, un type de trouble de l'alimentation, peut entraîner une sensation de froid, notamment au niveau des extrémités, suite à une perte de poids anormale. Cela résulte de la peur pathologique de prendre du poids, qui entraîne une réduction des calories consommées et augmente ainsi la possibilité d'avoir constamment froid.

Certaines personnes peuvent souffrir d’une maigreur excessive sans souffrir de maladies alimentaires, et cela peut être mesuré grâce à l’indice de masse corporelle. Si la valeur de l’IMC est inférieure à 18,5, la personne est considérée comme extrêmement mince.

La sensation de froid chez les personnes de faible poids peut être attribuée à plusieurs raisons, notamment :

• Manque de graisse corporelle : un faible poids peut être lié à un manque de graisse corporelle, ce qui affecte la capacité du corps à s'isoler des températures froides. La graisse joue un rôle important dans l’isolation thermique et le maintien de la température corporelle.
• Carence calorique : les personnes ayant un faible poids peuvent ne pas consommer suffisamment de calories provenant des aliments, ce qui entraîne des limitations du métabolisme et de la capacité du corps à produire de la chaleur.
• Faible rapport musculaire : les individus de faible poids peuvent avoir un rapport musculaire inférieur, et les muscles contribuent à la production de chaleur. Par conséquent, une déficience musculaire peut affecter la capacité à contrôler la température corporelle.

Autres facteurs non médicaux qui affectent la sensation constante de froid :

1. Sexe : Le sexe est l’un des facteurs qui affectent la sensation de froid, car les femmes sont généralement plus sensibles à cette maladie que les hommes. Veuillez noter que des niveaux d'œstrogènes plus élevés chez les femmes peuvent avoir un effet sur la sensation thermique.
2. Vieillissement : À mesure que nous vieillissons, l’activité métabolique du corps diminue et peut entraîner une hypothermie. Une faible masse musculaire peut également provoquer une hypothermie.
3. Anxiété et stress : Une anxiété constante peut entraîner des niveaux élevés d'adrénaline dans le corps, ce qui affecte la direction du flux sanguin et peut donner froid aux extrémités.
4. Changements hormonaux : les changements hormonaux tels que la ménopause peuvent entraîner une augmentation des niveaux d'œstrogènes, ce qui peut contribuer à une sensation de froid constante.
5. Grossesse : La grossesse peut entraîner des changements hormonaux qui affectent la perception de la température, rendant les femmes enceintes plus susceptibles d'avoir froid.

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Traiter la sensation constante de froid

Traiter la sensation de froid commence par identifier les raisons de cette sensation, et le traitement dépend de la nature et de la cause de cette affection. Voici quelques mesures qui peuvent être prises pour traiter la sensation de froid :

• Déterminer la cause principale : Vous devez d’abord déterminer la cause de la sensation de froid, qu’elle soit le résultat d’un problème de santé ou de facteurs environnementaux.
• Consultez un médecin : Si vous souffrez d’un problème de santé qui vous donne froid, vous devriez consulter un médecin pour évaluer l’état et déterminer le traitement approprié.
• Contrôler la glycémie : Pour les diabétiques, la glycémie doit être contrôlée régulièrement pour contrôler les symptômes liés au rhume.
• Améliorer la nutrition : En cas de carence nutritionnelle ou de manque de vitamines et de minéraux, l'état d'une personne peut être amélioré en prenant des suppléments nutritionnels ou en modifiant son alimentation.
• Traitement des troubles thyroïdiens : En cas de trouble thyroïdien, les hormones peuvent être régulées par un traitement médicamenteux.
• Évitez les facteurs environnementaux : Si les causes sont environnementales, des mesures doivent être prises pour éviter le froid, comme porter des vêtements chauds.
• Ajustement du médicament : Si l'utilisation d'un médicament entraîne une sensation de froid, vous devez consulter un médecin pour changer le médicament ou ajuster la dose.
• Améliorer la forme physique : l’exercice régulier peut améliorer la circulation sanguine et augmenter la température corporelle.

La natation est une excellente option pour améliorer la forme physique et la santé globale, et elle a un effet positif sur le problème du froid constant. Voici quelques-uns des avantages que la natation peut apporter dans ce contexte :

1. Améliorer la circulation sanguine : La natation contribue à améliorer la circulation sanguine, car le flux sanguin est amélioré vers toutes les parties du corps, y compris les extrémités, ce qui renforce la sensation de chaleur.
2. Améliorer la forme physique : La natation est considérée comme l’un des meilleurs types d’exercices pour améliorer la forme physique et développer la force musculaire, ce qui contribue à améliorer les performances physiques et à augmenter la production de chaleur dans le corps.
3. Renforcement du système respiratoire : La natation est un excellent exercice pour renforcer le système respiratoire, qui favorise une respiration saine et contribue à améliorer les performances globales du corps.
4. Améliorer le bien-être psychologique : La natation est une activité apaisante qui contribue à réduire le niveau de stress et à améliorer l’humeur, ce qui peut affecter positivement la réponse du corps au froid.
5. Améliorer l'équilibre thermique : Grâce au contrôle de la température de l'eau pendant la baignade, le corps peut améliorer son équilibre thermique et réagir efficacement aux conditions environnementales.

Voici quelques herbes et mesures qui peuvent être utilisées pour soulager la sensation de froid :

• Gingembre : Le gingembre contient des substances actives qui aident à stimuler la circulation sanguine et à augmenter le taux métabolique. Une boisson au gingembre peut être préparée en faisant bouillir des tranches de gingembre dans de l'eau et en améliorant le goût en ajoutant de la cannelle et du miel.
• Cannelle : La cannelle contient des propriétés qui améliorent la circulation sanguine et aident à améliorer la chaleur globale du corps. La cannelle peut être ajoutée à une boisson au gingembre ou prise comme supplément nutritionnel.
• Miel d'abeille : Le miel d'abeille est une source naturelle d'énergie et peut être ajouté aux boissons chaudes pour en améliorer le goût. Il contient des substances bénéfiques pour améliorer la santé générale.
• Huile d'olive : L'huile d'olive est utile lorsqu'elle est utilisée pour masser les membres, car elle contribue à améliorer la circulation sanguine.
• Huile de coco : L’huile de coco peut être utilisée pour masser les extrémités afin d’hydrater la peau et d’améliorer sa chaleur.
• Poivre noir : Le poivre noir contient des substances qui peuvent aider à améliorer la circulation sanguine. Le poivre noir peut être consommé ou utilisé pour préparer des plats chauds.
• Bains chauds de mains et de pieds : Les bains de mains et de pieds améliorent la circulation sanguine et contribuent à stimuler la chaleur des extrémités.

Source : Altibbi