في فصل الشتاء.. احذر هذه العلامات الدالة على زيادة الوزن
موقع ArabiaWeather.com- يزداد الوزن في فصل الشتاء بشكل ملحوظ لدى الكثير من الأشخاص، ولكن هذه الزيادة لا تأتي مرة واحدة بل تكون تدريجية وتترافق مع عدد من المؤشرات التي تدل على ذلك، فما هي تلك المؤشرات؟
يوجد العديد من المؤشرات الهامة التي تدل على زيادة الوزن والتي يُمكن الاتنباه لها، قبل أن يبدأ مشوار البحث عن محاولات تخسيس الوزن والانتقال من رجيم إلى آخر، أهمها وفقًا لأخصائية التغذية العلاجية الدكتورة هدى مدحت في حديث لـ "بوابة فيتو":
- بطء الحركة وعدم القدرة على ممارسة أي شكل من أشكال الطاقة.
- الشخير أثناء النوم أحد المؤشرات التي تدل على زيادة الوزن.
- الشعور بالتعب طوال الوقت الذي تسببه الالتهابات الداخلية الناجمة عن الدهون الزائدة.
- الشعور الدائم والمتكرر بالجوع، مما يضطر الشخص إلى تناول المزيد من الطعام، خاصة التي تحتوي الكربوهيدرات والدهون، إضافة للحلويات؛ مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ في فصل الشتاء.
- الإحساس بالألم في الظهر والركبيتين بشكل متكرر؛ بسبب زيادة الضغط عليهما نتيجة الوزن الزائد.
- ظهور بقع حمراء مؤلمة تحت الجلد، يعد مؤشرًا لوجود التهابات تحت الجلد من تزايد الأنسجة الدهنية نتيجة زيادة الوزن.
- وأخيرًا، المعاناة من ارتفاع الكوليسترول وضغط الدم، واللذان يمكن علاجهما بتخفيض الوزن باتباع نظام غذائي "رجيم" جيد، قبل أن تتفاقم المشاكل ويزداد الوزن أكثر.