Comment différencier la dépression hivernale de la vraie dépression ?

<p style=";text-align:left;direction:ltr">Météo en Arabie - Pendant l&#39;hiver, avec de mauvaises conditions météorologiques qui contribuent à la détérioration de l&#39;humeur et à l&#39;émergence de la dépression, ces sentiments peuvent se transformer en un état connu sous le nom de <strong>« dépression hivernale »</strong> , bien que le sentiment de tristesse excessive en cette saison puisse être le résultat de l&#39;obscurité, des nuages et du froid.Des précipitations sévères et continues, mais la persistance de ces sentiments pourrait indiquer un cas réel de dépression qui nécessite un traitement psychologique.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> La psychiatre allemande Iris Haut souligne que certains individus souffrent d&#39;un mauvais état psychologique durant l&#39;hiver. En raison du manque de lumière et de l’atmosphère sombre, cette condition est médicalement connue sous le nom de <strong>« trouble affectif saisonnier »</strong> ou <strong>« dépression hivernale »</strong> dans le langage courant. </p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"><img alt="" src="/sites/default/files/uploads-2020/%D9%83%D9%8A%D9%81%20%D8%AA%D9%81%D8%B1%D9%82%20%D8%A8%D9%8A%D9%86%20%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AA%D8%A7%D8%A1%20%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8%20%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%82%D9%8A%D9%82%D9%8A%D8%9F%E2%80%AC2.jpg" style="width: 800px; height: 533px;" /></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><h2 style=";text-align:left;direction:ltr"> Qu’est-ce que la dépression hivernale ?</h2><p style=";text-align:left;direction:ltr"> La dépression saisonnière est un type de trouble de l&#39;humeur qui survient à la suite de changements saisonniers. Il va et vient à peu près aux mêmes moments chaque année. Si vous souffrez de ce trouble, comme la plupart des personnes qui en sont atteintes, vous ressentirez des symptômes qui commencent à l&#39;automne. et continuez en hiver, lorsque vous perdez du poids. Votre force et votre vitalité diminuent, vous rendant vulnérable aux sautes d&#39;humeur. Habituellement, cette dépression disparaît au printemps et en été. Dans de rares cas, le trouble affectif saisonnier peut provoquer une dépression au printemps. ou au début de l&#39;été, et les symptômes s&#39;estompent progressivement au cours de l&#39;automne ou de l&#39;hiver.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Ce trouble survient à la suite d’une exposition limitée à la lumière du jour, qui entraîne une perturbation de l’équilibre hormonal. Le manque d’exposition à la lumière du jour augmente la sécrétion de l’hormone <strong>« mélatonine »,</strong> ce qui provoque des sensations de fatigue et de léthargie.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><h3 style=";text-align:left;direction:ltr"> <strong>Les autres symptômes du trouble affectif saisonnier comprennent :</strong></h3><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><h3 style=";text-align:left;direction:ltr"> Un sentiment général de faiblesse et de tristesse</h3><p style=";text-align:left;direction:ltr"><br /> Ressentir un sentiment de faiblesse, de tristesse et de dépression la plupart du temps, souvent présent quotidiennement.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><h3 style=";text-align:left;direction:ltr"> Perte de passion pour les activités antérieures</h3><p style=";text-align:left;direction:ltr"><br /> Perte d&#39;intérêt et de passion pour la pratique d&#39;activités que vous aimiez auparavant, ce qui se reflète dans votre désir de pratiquer ces activités.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><h3 style=";text-align:left;direction:ltr"> Se sentir apathique et paresseux</h3><p style=";text-align:left;direction:ltr"><br /> Sentiment constant d’apathie et de paresse, qui rend la réalisation des activités quotidiennes difficile.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><h3 style=";text-align:left;direction:ltr"> Problèmes de sommeil</h3><p style=";text-align:left;direction:ltr"><br /> Faire face à des difficultés liées au sommeil, comme des troubles du sommeil ou un sommeil prolongé sans en bénéficier.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><h3 style=";text-align:left;direction:ltr"> Augmentation de l’appétit et prise de poids</h3><p style=";text-align:left;direction:ltr"><br /> Envies de glucides et excès alimentaires, entraînant une prise de poids.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><h3 style=";text-align:left;direction:ltr"> Difficulté de concentration</h3><p style=";text-align:left;direction:ltr"><br /> Difficulté à se concentrer et à prêter attention aux tâches quotidiennes de manière efficace.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><h3 style=";text-align:left;direction:ltr"> Désespoir et manque d&#39;estime de soi</h3><p style=";text-align:left;direction:ltr"><br /> Sentiments de désespoir ou de manque d’estime de soi, et sentiments de culpabilité sans raison apparente.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><h3 style=";text-align:left;direction:ltr"> Perte d&#39;envie de vivre</h3><p style=";text-align:left;direction:ltr"><br /> Perte totale du désir de vivre et manque de sentiment de bonheur lors des activités quotidiennes. </p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"><img alt="" src="/sites/default/files/uploads-2020/%D9%83%D9%8A%D9%81%20%D8%AA%D9%81%D8%B1%D9%82%20%D8%A8%D9%8A%D9%86%20%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AA%D8%A7%D8%A1%20%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8%20%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%82%D9%8A%D9%82%D9%8A%D8%9F%E2%80%AC.jpg" style="width: 400px; height: 600px;" /></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><h2 style=";text-align:left;direction:ltr"> Comment différencier la dépression hivernale de la vraie dépression ?</h2><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Pour vaincre la dépression hivernale, les experts recommandent de se promener à la lumière du jour pendant une demi-heure par jour, car cela aide le corps à sécréter l&#39;hormone du bonheur <strong>« sérotonine »,</strong> qui renforce l&#39;activité physique et améliore l&#39;humeur. réussi à surmonter la dépression hivernale, il est préférable de consulter un médecin, car ces symptômes peuvent indiquer des problèmes organiques tels qu&#39;une hypothyroïdie, une carence en vitamine B12 ou une véritable dépression.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Les experts soulignent que ces symptômes peuvent être les signes d&#39;une véritable dépression, surtout s&#39;ils s&#39;accompagnent d&#39;une tristesse et d&#39;un désespoir extrêmes, de sentiments de culpabilité, d&#39;une négligence de soi-même et de ses performances académiques ou professionnelles, et d&#39;une négligence des loisirs et des relations sociales. un traitement est nécessaire, et un médecin peut être consulté pour envisager la prise d&#39;antidépresseurs.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Lire aussi :</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> <a href="https://www.arabiaweather.com/ar/content/%D9%87%D9%84-%D9%8A%D8%A4%D8%AB... froid affecte-t-il la santé mentale ?</a></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> <a href="https://arabiaweather.com/ar/content/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D8%A4%D8%... un rhume affecte-t-il votre corps et votre esprit ?</a></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><hr /><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Sources:</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> <a href="https://www.aljazeera.net/health/2020/2/1/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D9%8... Jazeera</a></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> <a href="https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/seasonal-affective-dis...