Comment fait-on face aux vagues de chaleur ? Voici les 10 meilleurs conseils pour faire face à un temps chaud
Météo arabe - la majorité de nos régions arabes sont célèbres parmi les pays du monde pour leur été flamboyant, de sorte que les températures estivales montent jusqu'au milieu des années trente Celsius sur de vastes zones du Levant, des pays du Maghreb et des hauts plateaux du Yémen, et jusqu'à la fin des années quarante et le début des années cinquante Celsius parfois en Irak et dans les États arabes du Golfe, au Soudan et dans les régions du Grand Désert.
Et pendant l'impact des vagues de chaleur sur nos régions, le besoin de connaître la meilleure façon de faire face à la chaleur estivale et de réduire la chaleur sur nos corps augmente. Voici les conseils les plus importants pour faire face aux vagues de chaleur :
1- Eviter l'exposition directe et prolongée au soleil le midi et l'après-midi :
Évitez de rester longtemps en plein soleil, surtout l'après-midi et l'après-midi, cela vous aidera à éviter les coups de soleil et à protéger la peau des brûlures.
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2- Fermer les fenêtres et les rideaux pendant les heures de clarté pour empêcher la forte chaleur du soleil de pénétrer dans la maison :
Dès que le soleil chaud frappe votre maison après le lever du soleil, fermez toutes les fenêtres et tous les rideaux, en particulier l'après-midi et l'après-midi, et rouvrez-les après le coucher du soleil lorsque les températures chutent à des chiffres raisonnables.
3- Portez des vêtements adaptés, de couleur claire et réfléchissant la chaleur :
Portez des vêtements d'été confortables en coton ou en lin de couleur claire, comme le blanc, où les couleurs claires reflètent les rayons et la chaleur, tandis que les couleurs sombres comme le noir absorbent les rayons et la chaleur, ce qui augmente la sensation de chaleur.
4- Consommation excessive d'eau et de boissons froides et hydratantes :
Boire beaucoup d'eau et de boissons froides et hydratantes aide à réduire la température corporelle et donc la poursuite des organes du corps dans leur travail normal, et cela aide également à faciliter le processus de refroidissement par la sécrétion de sueur.
5- Soyez prudent lorsque vous brûlez des herbes sèches ou allumez des feux de barbecue :
La chaleur intense dessèche tellement les herbes qu'il devient facile de perdre le contrôle du feu, ce qui accélère sa propagation.
Il est donc préférable d'entourer le feu d'un cercle de pierres qui sépare le lieu du feu des herbes et des bois environnants de peur d'en perdre le contrôle par temps chaud.
6- Ne mangez pas d'aliments gras :
Il est préférable d'éviter complètement de manger des aliments gras pendant les vagues de chaleur, car la digestion des graisses par le corps fait perdre de grandes quantités d'eau au corps, ce qui provoque une soif intense, et donc la capacité du corps à se refroidir est affaiblie par la transpiration.
La consommation de matières grasses provoque également ce qu'on appelle la satiété, et lorsque la satiété rencontre des températures élevées, cela peut entraîner une sensation de fatigue et des nausées, et l'état peut se détériorer jusqu'au désir de vomir de la nourriture ou de la diarrhée, ce qui entraîne une perte supplémentaire d'eau et sels du corps. .
Fait intéressant, manger des aliments avec des épices chaudes peut aider à refroidir le corps, à condition que cela soit suivi de boire de l'eau par la suite.
7- Éteignez les appareils électroménagers que vous n'utilisez pas s'ils dégagent de la chaleur :
Éteignez tous les articles ménagers dont vous n'avez pas besoin s'ils émettent de la chaleur à l'intérieur. Comme les ordinateurs et la télévision.
8- Ne pas faire d'exercice pendant la journée :
Parce que cela conduit à la perte de grandes quantités de fluides et de minéraux, et donc au coma et au choc.
9- Prenez beaucoup de douches :
Un bain quotidien rapide vous aide à vous sentir détendu et rafraîchi et réduit la sensation de chaleur.
10- Ne laissez pas les bébés dans les voitures :
Les années précédentes ont été témoins de divers incidents de suffocation de nourrissons laissés par leurs parents dans des voitures jusqu'à ce qu'ils fassent leurs courses pendant les vagues de chaleur.