Comment le jeûne affecte-t-il le système immunitaire humain ?
Météo de l'Arabie - Nous recevons le mois de Ramadan cette année et le monde vit toujours dans des circonstances exceptionnelles avec la propagation de l'épidémie de virus Corona, et la pandémie a peut-être rendu le mois de Ramadan très important en raison des effets du jeûne sur le système immunitaire et tous les systèmes de l'organisme, et il existe de nombreuses questions fréquemment posées pour savoir si le jeûne affaiblit l'immunité et augmente la possibilité d'infection par le virus, et nous expliquerons dans les lignes suivantes l'effet du jeûne sur notre système immunitaire.
Sur l'autorité d'Abu Umama, que Dieu soit satisfait de lui, il a dit : Je suis venu vers le Messager de Dieu, que les prières et la paix de Dieu soient sur lui, et j'ai dit : « Dis-moi quelque chose que je te prendrai. » Il dit : « Il faut jeûner, car il n'y a rien de tel ».
Le savant Ibn Al-Qayyim, que Dieu lui fasse miséricorde, dit : Le jeûne a un effet merveilleux en préservant les membres externes d'une personne et en préservant sa force interne, car il préserve le cœur et tous les membres, et les ramène comme le jour où tu es né .
Il existe différents types de jeûne, mais nous parlerons ici du jeûne islamique Comme au mois de Ramadan.
Comment le jeûne affecte-t-il le système immunitaire ?
Il existe de nombreuses études menées sur l'effet du jeûne du Ramadan sur le système immunitaire, qui ont montré plusieurs avantages du jeûne sur le système immunitaire, notamment :
1. Rajeunir le système immunitaire : Le jeûne aide le corps à commencer à produire de nouveaux globules blancs, ce qui stimule le système immunitaire pour combattre les infections. Le jeûne oblige le corps à consommer le glucose et les graisses stockés, et une grande quantité de globules blancs est détruite.En conséquence de ces changements, les cellules souches renouvellent les cellules du système immunitaire.
2. Réduire l'inflammation chronique : Le jeûne réduit les symptômes inflammatoires chroniques qui se produisent dans le corps.Les résultats prometteurs d'études ont montré que les cytokines inflammatoires, les marqueurs de stress oxydatif et la protéine C-réactive diminuent pendant le Ramadan , ce qui réduit l'inflammation.
Ceci est important dans le cas d'une infection par le virus Corona , car le corps utilise le mécanisme des "tempêtes de cytokines" pour combattre le virus, qui produit de grandes quantités de cytokines inflammatoires, ainsi que des produits chimiques antiviraux.
Une tempête de cytokines déclenche une réponse inflammatoire incontrôlable chez le patient, provoquant une attaque du système immunitaire de l'organisme, provoquant des maladies telles que l'insuffisance respiratoire, le syndrome de détresse respiratoire aiguë ( SDRA ), une défaillance multiviscérale, un choc et même la mort.
Conseils pour le jeûne pour renforcer le système immunitaire
Ainsi, le jeûne affecte positivement le renforcement du système immunitaire et le renouvellement des globules blancs, ainsi que la réduction de l'inflammation produite par le système immunitaire, mais l'ampleur de l'effet du jeûne sur le système immunitaire dépend de la nature des aliments et des boissons. que le jeûneur consomme pendant la période qui s'étend entre Iftar et Suhoor, et il est certain qu'avec Si le jeûneur suit des règles saines et mange des repas équilibrés , les heures de jeûne affecteront positivement son corps, et cela se traduit par la perte d'excès poids , soulageant l'inflammation chronique dans le corps, en plus d' améliorer la résistance à l'insuline et le taux de sucre dans le sang, et améliorant ainsi l'immunité .
Il est important pour la personne qui jeûne d'éviter une consommation excessive de calories et de manger des repas qui contiennent de nombreux légumes et fruits colorés, en plus des féculents non raffinés, des protéines saines, des produits laitiers et des fromages allégés, et de boire une quantité adéquate de eau, pas moins de deux litres par jour .
Mais si la personne qui jeûne fume pendant les heures de l'iftar, boit beaucoup de boissons gazeuses et de jus sucrés, et mange une grande quantité d'aliments gras, de sucres et de sucreries, alors ce comportement empêchera certainement tout effet positif des heures de jeûne sur la santé ou la santé d'une personne. immunité .