نصائح واجراءات عليك اتباعها لتجنب الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا الموسمية

Écrit par هشام جمال à la date de 2020/11/04

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Cet article est rédigé à l'origine en arabe et a été traduit à l'aide d'un service automatisé tiers. ArabiaWeather n'est pas responsable des éventuelles erreurs grammaticales.

طقس العرب - مع بدء التغيرات والتقلبات الجوية وزيادة برودة الأجواء تكثر فرص الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا الموسمية لذلك لابد من اتباع بعض الاجراءات والنصائح التي تقي من الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا وامراض الشتاء.

 

 

نصائح يجب اتباعها للوقاية من نزلات البرد وامراض الشتاء :

 

• ارتداء الكمامة في الاماكن المزدحمة لانها تقلل من خطر الاصابة بالامراض باختلاف انواعها.

• شرب كميات كافيه من الماء.

• شرب العصائر الطبيعية الغنية بفيتامين C.

• الحرص على أخذ مطعوم الانفلونزا الموسمية.

• تناول الحمضيات والفواكه الغنية بمضادات الاكسده.

• ارتداء ملابس مناسبة وتجنب التعرض المباشر للهواء البارد.

• غسل اليدين باستمرار ولمدة 20 ثانية.

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