Ces choses inattendues provoquent des maux de tête
Météo arabe - Les maux de tête sont l'un des problèmes de santé courants qui affectent la plupart des gens, indépendamment du sexe, de l'âge et d'autres facteurs, et il existe de nombreuses causes courantes de maux de tête, car ils peuvent résulter de certaines maladies, d'un manque de sommeil ou de mauvaises habitudes .
Il existe également un groupe de causes inattendues qui peuvent entraîner des maux de tête. Nous vous informerons de la plus importante de ces raisons
Maux de tête dus aux lumières vives et aux bruits forts
Les lumières fortes et mobiles lors de différents événements ou même à la maison peuvent provoquer des étourdissements et des maux de tête, en particulier chez les personnes qui souffrent de halos visuels, où la lumière est une source de gêne pour eux, et les lumières fluorescentes peuvent causer de graves maux de tête, tels que l'intense lumière bleue .
Maux de tête dus à une prise de poids
L'obésité augmente les chances de développer de nombreux problèmes de santé, et les maux de tête peuvent être associés à une prise de poids, car les chances de développer des migraines augmentent chez les personnes qui ont un indice de masse corporelle supérieur à la normale, et l'obésité augmente le risque d'une personne souffrant de maux de tête occasionnels. se transformer en un état chronique .
D'autre part, le régime suivi peut provoquer des maux de tête, car certaines personnes suivent des régimes sévères pour se débarrasser de l'excès de poids, ce qui conduit à priver le corps des nutriments dont il a besoin et donc des effets négatifs sur la santé, notamment des maux de tête .
Pour éviter ce problème, vous devez suivre un régime alimentaire sain pour maintenir le poids ou perdre du poids excessif , et vous assurer que le système est en phase avec l'état de santé du corps, afin qu'il ne soit pas privé des éléments importants qu'il besoins, il est donc préférable de consulter un nutritionniste sur le régime alimentaire approprié .
Maux de tête dus à la pression de travail
La pression au travail est l'une des raisons qui peuvent provoquer des maux de tête , en particulier avec un stress intense au travail et des tensions résultant d'un stress intense pendant les jours de la semaine .
Certaines personnes peuvent développer un mal de tête avec l'arrivée du week-end après le stress du travail en semaine, lors d'une pause dans la routine établie, et il est possible de se débarrasser de ce mal de tête et de se sentir à l'aise après la relaxation et de bien dormir pour compenser le corps pour le stress sévère qu'il a subi au travail .
Maux de tête dus à la vue fréquente de comprimés
Les chances de développer un mal de tête augmentent également dans le cas où l'on regarde beaucoup de tablettes et de smartphones, car l'utilisation de ces appareils nécessite de regarder vers le bas et de placer le cou dans une position non naturelle, où il est en avant au lieu de maintenir l'intégrité du la colonne vertébrale et les vertèbres cervicales, ce qui provoque une pression sur les articulations et les nerfs du cou .
S'habituer à rester dans cette mauvaise position peut entraîner une sensation de douleur dans le cou et des maux de tête, et pour éviter ce problème, il est conseillé d'éviter autant que possible de négliger ces appareils, et lorsqu'ils sont utilisés, ils doivent être placés en hauteur pour ne pas nécessiter d'abaisser la tête vers l'avant .
De plus, le fait de négliger les tablettes et les smartphones de petite taille peut entraîner une fatigue oculaire qui provoque des maux de tête, en particulier avec un éclairage tamisé, de sorte que les yeux doivent se reposer tout en utilisant des tablettes, et cela en regardant d'autres choses au loin. quelques minutes .
Maux de tête dus à de fortes odeurs
De nombreuses personnes ont mal à la tête en inhalant les odeurs piquantes qui les entourent sans connaître cette raison, car certains composés chimiques de ces produits qui provoquent des odeurs piquantes peuvent entraîner une sensation de mal de tête, comme la peinture murale, les détergents, les pesticides et le benzène, comme Peut que certaines autres odeurs provoquent un mal de tête chez certaines personnes, comme la fumée de cigarette et des odeurs fortes, et le mal de tête peut parfois être accompagné d'une sensation de nausée .
Il est conseillé d'éviter autant que possible l'exposition aux odeurs fortes, et en cas de nécessité, vous ne devez pas rester dans l'endroit qui contient ces odeurs pendant de longues périodes, car elles causent de nombreux dommages à la santé en plus des maux de tête .
Manque d'eau potable
Les bienfaits de l'eau ne se limitent pas à la promotion de la santé du corps, mais elle prévient un large éventail de problèmes de santé, car le manque de liquide dans le corps entraînera la déshydratation, de faibles niveaux d'énergie et l'incapacité de se concentrer, qui sont des problèmes de santé. qui causent des maux de tête .
Cela signifie que le corps doit recevoir une quantité adéquate d'eau pour réduire les risques de développer un mal de tête, car le corps a besoin d'au moins 8 tasses d'eau par jour, et le besoin de boire de l'eau augmente pendant la saison estivale, lorsque le temps le permet. très chaud, et il est recommandé de manger des légumes sains et des fruits riches en eau, comme le concombre et la pastèque .
Maux de tête en sautant des repas
Il est nécessaire que le corps obtienne tous ses besoins quotidiens en divers nutriments qui lui fournissent de l'énergie, améliorent les différentes fonctions du corps et préviennent de nombreuses maladies, et dans le cas où l'un des repas de base est sauté , des maux de tête peuvent survenir. , comme certaines personnes négligent de prendre le petit-déjeuner, cela est dû au fait de ne pas avoir assez de temps pour le manger avant d'aller au travail, tandis que certains considèrent que le dîner n'est pas essentiel et ils se contentent de prendre le petit-déjeuner et le déjeuner, ce qui est une mauvaise habitude. doit être arrêté .
Il est recommandé de manger les trois repas principaux, en plus des collations entre eux, composés de légumes et de fruits sains .
Maux de tête dus à une trop grande quantité de caféine
Manger un peu de caféine peut augmenter les chances de développer un mal de tête, mais trop de caféine peut entraîner un mal de tête, et un retrait soudain de caféine du corps peut entraîner des maux de tête, et pour éviter ce problème, il est conseillé de ne pas augmenter le consommation de caféine et il est préférable de ne pas augmenter Le taux journalier est d'environ 3 tasses .
Dans le cas où vous souhaitez réduire votre consommation de caféine , cela doit être fait progressivement et sans surprise, pour éviter les effets secondaires néfastes de cette question, y compris les maux de tête .
Attention, car la caféine ne se limite pas au café, mais se retrouve également dans certaines autres boissons comme le thé et les boissons gazeuses .
Maux de tête dus au manque de mouvement
Il existe une association étroite entre le manque de mouvement et les maux de tête, car la tendance à la paresse et à la léthargie peut affecter négativement le corps, et une augmentation du taux de sommeil peut entraîner des maux de tête, et pour éviter les maux de tête résultant d'un manque de mouvement, il est conseillé de faire attention. à faire de l'exercice pendant 20 à 30 minutes pendant une période de 5 jours par semaine, cela aide à soulager le stress, à augmenter la circulation sanguine dans le corps et à promouvoir la santé globale .
Cependant, vous ne devez pas surexercer , car cela peut affecter négativement le corps et entraîner des maux de tête, et il est recommandé de faire de l'exercice avec modération, de choisir des exercices appropriés pour le corps et de pratiquer progressivement jusqu'à ce que la flexibilité du corps augmente et que l'exercice devienne facile .
Maux de tête dus à la position de sommeil
Le nombre d'heures de sommeil n'est pas la seule cause de maux de tête, mais la position de sommeil joue un grand rôle à cet égard, certaines positions peuvent affecter les vertèbres du cou et entraîner des maux de tête, comme la position dans laquelle la tête se penche en avant et l'utilisation d'un oreiller inconfortable ou trop bas ou trop haut peut provoquer des maux de tête .
Par conséquent, il est conseillé de choisir un oreiller médical confortable avec une taille appropriée, et le mieux est de dormir sur le dos pour maintenir la rectitude de la colonne vertébrale, et dormir dans une bonne position vous assurera d'être anxieux plusieurs fois pendant le sommeil, et ainsi dormir une bonne quantité la nuit .
Maux de tête dus à une mauvaise alimentation
Lorsque le corps est privé de nutriments importants, cela peut provoquer un mal de tête, et le magnésium est au premier plan de ces éléments, et d'un autre côté, lorsque le corps a besoin de magnésium, les chances de développer un mal de tête diminuent .
Le magnésium se trouve dans une large gamme d'aliments tels que les épinards, le tofu, le son d'avoine, l'orge, l'huile de poisson, l'huile d'olive, les haricots blancs, les graines de tournesol et de citrouille, il est donc recommandé de manger ces aliments sains .
Il existe également d'autres aliments qui peuvent causer des maux de tête, tels que les aliments marinés ou fumés, car ils contiennent de la tyramine, un composé naturel qui peut contribuer aux maux de tête .
Maux de tête dus au resserrement des cheveux
Une autre cause de maux de tête, qui consiste à attacher les cheveux étroitement dans différentes coiffures telles que des queues de cheval, des tresses et autres, car cela fait tirer les racines des cheveux, ce qui entraîne une irritation de certains nerfs du cuir chevelu, ce qui peut provoquer un maux de tête, et les jeunes filles peuvent en souffrir à l'insu des mères Avec cette raison cachée .
Il est conseillé de ne pas serrer les cheveux trop fort et de les attacher pour éviter un mal de tête, ainsi que pour éviter l' apparition d'espaces capillaires résultant de cette mauvaise habitude .
De plus, certaines personnes peuvent souffrir de maux de tête résultant de sons de musique forts et forts, tout en continuant à l'écouter, car cela provoque une pression sévère sur le cerveau .