Est-il sain de dormir avec ses chaussettes ?
ArabiaWeather - Les opinions des gens varient et leurs envies de porter des chaussettes pendant leur sommeil varient, surtout à la lumière du temps froid, où certaines personnes trouvent confort et détente en ne portant pas de chaussettes, soulignant que cela contribue à éviter la sensation de tiraillement et apporte un plus grand confort. , tandis que d'autres préfèrent dormir avec des chaussettes, car ils trouvent un moyen de rester au chaud et à l'aise la nuit.
Dans ce contexte, des questions se posent quant à la mesure dans laquelle le port de chaussettes pendant le sommeil affecte la santé et peut-il avoir des effets négatifs ? Quels sont les avantages potentiels de cette habitude ? Ces questions soulèvent un débat sur la validité de chaque point de vue et soulignent l’importance de comprendre les effets de cette habitude sur la santé publique.
Avantages de porter des chaussettes pendant le sommeil
Réchauffer les pieds au coucher est une indication de relaxation, car les pieds froids affectent le corps la nuit, et l'un des moyens les plus simples d'y parvenir est de porter des chaussettes de différents types, car porter des chaussettes avant de s'endormir apporte de la chaleur au corps. pieds, ce qui favorise une relaxation rapide du corps.
En plus de leur rôle de réchauffement des pieds, les chaussettes contribuent à hydrater les talons des pieds et à les protéger du dessèchement et des gerçures provoquées par le froid.
Le port de chaussettes aide également à réguler la température corporelle pendant les heures de sommeil. Dans les premiers stades du sommeil, la température corporelle change légèrement et le port de chaussettes réchauffe les extrémités extérieures, ce qui aide à maintenir l'équilibre de la température corporelle.
Dans le cas de la maladie de Raynaud, qui résulte d'une constriction des artères due au froid, les chaussettes jouent un rôle essentiel dans la protection des pieds contre les symptômes nocifs de cette maladie, car leur port contribue à améliorer la circulation sanguine et à prévenir ses effets négatifs.
Effets néfastes du port de chaussettes pendant le sommeil
En revanche, si vous avez l'habitude de dormir avec des chaussettes, il peut être utile de reconsidérer cette habitude, selon un rapport publié par le journal turc "Yeni Akit". Dans ce rapport, le Dr Kerem Baykal, dermatologue, fournit une explication sur les effets négatifs possibles du sommeil sur la santé, et vous portez des chaussettes.
Bien qu’il n’existe pas de norme fixe sur la façon de dormir la nuit, certaines personnes préférant dormir avec des chaussettes, tandis que d’autres préfèrent dormir sans, beaucoup ignorent peut-être que dormir avec des chaussettes peut avoir des conséquences négatives sur la santé.
Il apparaît que dormir avec des chaussettes peut avoir un effet négatif sur la circulation périphérique ; En raison de la pression prolongée résultant des bandes élastiques des chaussettes sur les pieds, qui peut altérer la circulation sanguine dans cette zone et provoquer des ecchymoses et une peau sèche. Dormir avec des chaussettes peut également entraîner la possibilité de développer une infection fongique du pied en raison de la transpiration des pieds et de la rétention d'air autour d'eux. Il existe des risques supplémentaires, tels que la possibilité d'infections cutanées résultant du frottement de la peau avec le tissu des chaussettes et d'éventuels résidus de détergents. Il est donc important d'enlever les chaussettes avant de dormir pour maintenir la santé de la peau et des pieds.
De plus, vous devez faire attention à la qualité des chaussettes, car les matériaux synthétiques tels que le polyester, la rayonne et le nylon peuvent affecter la respiration naturelle des pieds, augmentant ainsi le risque de transpiration. Vous devez également éviter d'utiliser des détergents forts lors du lavage des chaussettes. , car ces matériaux peuvent provoquer une irritation et un gonflement, ainsi que des cicatrices qui démangent.
En fin de compte, les experts soulignent que la température corporelle diminue naturellement pendant le sommeil et que cet équilibre est affecté lorsqu'une personne continue de porter des chaussettes pendant de longues périodes pendant son sommeil, ce qui peut affecter la qualité du sommeil.
Bases pour choisir des chaussettes appropriées
Les bases du choix des bonnes chaussettes nécessitent une attention particulière pour garantir le confort et la bonne santé des pieds. Les chaussettes doivent être d'une taille adaptée à la taille des pieds, car des chaussettes trop serrées peuvent entraver la circulation sanguine vers les pieds, ce qui augmente le risque de développer des maladies circulatoires telles que les varices.
Il est préférable de choisir des chaussettes en coton pendant l'été, car cette matière aide à absorber la transpiration et à réduire l'émission d'odeurs désagréables des pieds. Elle contribue également à la prévention des infections. En hiver, il est préférable de porter des chaussettes en coton. de laine pour assurer une protection efficace contre le froid.
Évitez de porter des chaussettes en fibres, surtout si vous avez la peau sensible, pour éviter les infections cutanées. Il est recommandé de changer un jeu de chaussettes au moins tous les six mois, car elles sont affectées par l'abrasion résultant de lavages et d'utilisations répétés.
Il est également préférable de choisir des chaussettes en fonction du type de chaussures que vous portez, par exemple des chaussettes courtes adaptées aux chaussures de sport. Si vous êtes exposé au grand froid durant l'hiver, recherchez des chaussettes conçues pour vous protéger du grand froid, surtout si vous souffrent du phénomène de Raynaud.
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