3 conseils de santé importants à garder à l'esprit lorsque vous prenez une douche

Météo d'Arabie - Le corps humain fonctionne de manière interdépendante afin que toutes nos actions affectent notre santé, y compris certaines habitudes lors du bain, ce qui peut entraîner des effets négatifs sur le système digestif, la circulation sanguine ou la santé générale, selon ce qui a été confirmé par un nutritionniste Dr Garima Goyal, au journal indien Express .

Le Dr Dimple Gangda a récemment posté une vidéo sur son compte Instagram dans laquelle elle soulignait l'importance de garder 3 habitudes à l'esprit lors de la prise de douche, qui sont les suivantes :

1. Buvez un verre d'eau avant de prendre une douche

Le Dr Gangda suggère qu'un verre d'eau tiède ou à température ambiante avant de prendre une douche peut aider à réduire les problèmes liés à la pression artérielle dans le corps, expliquant que "boire de l'eau tiède réchauffe le corps de l'intérieur", ce qui élargit les vaisseaux sanguins et permet ainsi plus de sang s'écoule du corps, ce qui fait baisser la tension artérielle. "Cela se traduit par une dilatation similaire de la circulation sanguine à la surface de la peau", a-t-elle ajouté.

2. Prendre une douche avant de manger

Le Dr Gangda explique que la douche réduit l'énergie dirigée vers l'estomac et les intestins, ce qui aide à digérer, absorber et assimiler les nutriments, car le corps, lorsqu'il mange un repas complet, pousse le sang dans le système digestif pour faciliter le processus de digestion, mais la douche détourne le flux de sang et d'énergie de l'estomac et le dirige à la place de celui-ci vers la surface de la peau, provoquant des crampes d'estomac, une indigestion ou des ballonnements, il est donc préférable d'attendre au moins 30 à 45 minutes après tout repas avant de prendre une douche . Le moment idéal pour se doucher est au moins une heure après avoir mangé un repas, en revanche, se doucher avant un repas dynamise et rafraîchit le corps.

3. Évitez de vous doucher après le coucher du soleil

Le corps commence généralement à se refroidir après le coucher du soleil, ce qui indique qu'il est temps d'aller au lit, et une douche avant de se coucher peut obstruer les pores de la peau et emprisonner la chaleur corporelle à l'intérieur. Une température corporelle élevée peut perturber ce signal, ce qui peut entraîner des troubles du sommeil et de l'insomnie.

Le Dr Gangda recommande également d'utiliser de l'eau tiède sous le niveau du cœur lors de la douche pour améliorer la circulation sanguine, tout en utilisant de l'eau à température ambiante pour se laver le visage. Quant aux personnes âgées, malades et enfants, de l'eau légèrement chaude est utilisée.

Quant aux bains d'eau froide ou aux bains de glace, ils ne sont pris qu'à des occasions précises pour se remettre d'une blessure, car le bain froid réduit l'enflure, aide à expulser l'acide lactique du corps et resserre les vaisseaux sanguins.

Je vous souhaite une bonne santé