5 délicieuses recettes qui vous aident à perdre du poids

ArabiaWeather - Eve Home - Les salades sont l'une des options idéales qui peuvent être incluses dans votre alimentation pendant votre parcours de perte de poids. Elles sont non seulement riches en nutriments bénéfiques, mais elles sont également légères pour l'estomac, ce qui en fait un choix idéal pour. en collation ou même comme repas principal. Les salades contiennent... Des ingrédients sains et variés, comme des légumes, des protéines légères et des fibres, contribuent à augmenter la sensation de satiété pendant de plus longues périodes, ce qui réduit l'envie de manger des aliments riches en calories.

Lors de la préparation des salades, vous pouvez innover et choisir des ingrédients adaptés à vos objectifs de santé, tout en évitant les additifs prêts à l'emploi qui contiennent des conservateurs et des graisses malsaines. Pour rendre les salades plus efficaces pour aider le corps à perdre du poids, vous pouvez ajouter des ingrédients riches en fibres et en vitamines. qui stimulent le métabolisme et améliorent la combustion des graisses.

Des recettes de salades délicieuses et efficaces qui vous aideront à atteindre vos objectifs de perte de poids

1. Salade de pois chiches (Fel Good)
   les composants :
   
   • Pois chiches bouillis
   • Cubes de tomates
   • Concombre en cubes
   • Oignons verts hachés
   • Jus de citron
   • Gingembre râpé
   • Menthe hachée
   • Sel et poivre noir au goût
   • Yaourt faible en gras
     Mode de préparation :
     Mélanger tous les ingrédients dans un grand bol et servir froid ou à température ambiante.
2. Salade de lentilles germées
   les composants :
   
   • Lentilles germées bouillies
   • Cubes de tomates
   • Cubes de poivrons doux
   • Concombre en cubes
   • Tranches d'oignon
   • Graines de lin
   • Graines de Chia
   • Jus de citron
   • Sel et poivre noir au goût
     Mode de préparation :
     Mélangez tous les ingrédients dans un grand bol et dégustez.

3. Salade de choux (légumes hachés)
   les composants :
   
   • Oignon haché
   • Tomates hachées
   • Carottes hachées
   • Betteraves hachées
   • Radis haché
   • Menthe hachée
   • Jus de citron
   • Sel au goût
     Mode de préparation :
     Mélangez tous les ingrédients ensemble et dégustez.
4. Salade de fenugrec et tomates
   les composants :
   
   • Tomates cerises coupées en deux
   • Feuilles de fenugrec hachées
   • Poivre vert haché
   • Jus de citron
   • huile d'olive
   • Sel et poivre noir au goût
     Mode de préparation :
     Mélangez tous les ingrédients dans un bol et mangez immédiatement.
5. Salade de poulet grillé
   les composants :
   
   • Poitrine de poulet grillée coupée en petits morceaux
   • Feuilles de kabocha hachées
   • Piment doux haché
   • Concombre haché
   • Tomates cerises coupées en deux
   • Amandes et noix hachées
   • Jus de citron
   • Sel et poivre noir au goût
     Mode de préparation :
     Mélangez tous les ingrédients de la salade dans un grand bol, puis mélangez les ingrédients de la vinaigrette (citron, huile, sel et ail râpé) et versez-la sur la salade.

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