French7 نصائح تُمكنك من الإستمتاع بفصل الشتاء
موقع ArabiaWeather.com- ما أن تحِل علينا أولى نسمات الشتاء، حتى يبدأ أغلب الناس بإلتزام منازلهم،من باب الحرص والوقاية من أمراض البرد والشتاء، الأمر الذي يُفقد الكثيرين منا لذة الإستمتاع بهذا الفصل الرائع.
من هذا المُنطلق سنعرض لكُم اليوم 7 نصائح ذهبية ستساعدُكم على الإستمتاع بأجواء الشتاء، على النحو التالي:
- يُعتبر فصل الشتاء بيئة خصبة للإصابة بأمراض البرد والإنفلونزا، لذا يجب الإكثار من تناول المواد الغذائية التي تحتوي على فيتامين C ولذلك لتقوية جهاز المناعة.
- أكثر من تناول المشروبات الساخنة للحفاظ على تدفئة جسدك في فصل الشتاء كالشاي والقهوة أو الكابتشينو أو السحلب وأنواع الأعشاب الطبيعية المعروفة.
- لا تحرم نفسك من التعرض المُباشر لأشعة الشمس، فجسدك يحتاج لما في خيوطها الذهبية من فيتامين " د "، ويُمكنك ذلك من خلال مُمارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً.
- حافظ على تهوية المنزل للحصول على أكبر قدرٍ مُمكن من الأكسجين وحاول الإستفادة من وقتك قدر المُستطاع، عِش أجمل اللحظات مع عائلتك، واستمتع باللعب مع أطفالك.
- استمتع بالنوم في جو هادئ ودرجة حرارة مناسبة وتأكد من تهوية الغرفة بشكلٍ مُستمر.
- لا تجعل أجواء الشتاء تُضعف من أدائك بالعمل، فكُن دائماً في قمة نشاطك وحافظ على أدائك.
- للتقلبات الجوية بالغ الأثر على بشرتك، فيجب الحفاظ علي ترطيب البشرة وإستخدام الكريمات المرطبة، وأحرص على إستخدام واقي الشمس حتي في الأيام الملبدة باليوم.
l'application de météo arabe
Téléchargez l'application pour recevoir des notifications météo et plus encore