السحور .. فوائد وأسرار

موقع ArabiaWeather.com – سنان خلف – السحور .. الوجبة الأكثر أهمية خلال شهر رمضان المُبارك ، فهي الوجبة الأخيرة قبل الدخول في ساعات الصيام، ولها بالغ الأثر بمُعاونة الجسم على تحُمل مشقة الصيام، هذا ما أثبتته علوم الطب الحديثة وهذا ما أوصانا به من لا ينطق عن الهوى، سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم، وذلك عندما أوصانا بقوله ( تسحروا فإن في السحور بركة ) رواه البخاري و مسلم.

والبركة هنا واقعة بلا شك، فاللسحور كما قلنا اثرُ بالغ على الصائم، فهي تعينه على صيام يومه وتُمده بالنشاط و بالطاقة الازمة خلال ساعات الصيام، والبركة واقعة أيضاً في الأجر الذي يحظى به المُسلم عند الإمتثال لأوامر النبي صلى الله عليه وسلم و وتناول وجبة السحور كما أوصانا عليه الصلاة والسلام.

وقد اثبتت الدراسات الطبية الحديثة صحة ما نصحنا به صلى الله عليه وسلم، والفوائد العظيمة التي

من تلك الفوائد:

• ان تناول وجبة السحور يقي الصائم من الإعياء والهبوط وآلآم الصداع التي تُسيطر على الكثير من الصائمين خلال الشهر الفضيل.

• تُمد الصائم بما يكفيه من الطاقة الآزمة لإكمال فترة الصيام.

• كمية المياه التي يشربها الصائم خلال وجبة السحور لها بالغ الأثر بإمداد جسده بالرطوبة المُناسبة التي لها أن تُغطي جزءاً كبيراً من السوائل التي يفقدها الجسم.

• تمنع هذه الوجبة الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم أثناء ساعات الصيام، وتمنع فقد الخلايا الأساسية للجسم.

•  ومن الفوائد أن تناول وجبة السحور ينشط الجهاز الهضمي، ويحافظ على مستوى السكر في الدم فترة الصيام.

وينصح خُبراء التغذية بأن تتضمن وجبة السحور على نسبة عالية من الخضروات التي تحتوي على كميات كبيرة من المياه مثل الخس والخيار، الأمر الذي يجعل الجسم يحتفظ بالماء لفترة طويلة، ويقلل من الإحساس بالعطش أو الجفاف، إلى جانب أنها مصدر جيد للفيتامينات والأملاح، إضافة إلى كونها تعتبر من الاكلات الخفيفة على المعدة.