Apprenez les meilleures façons de dormir dans un avion

Weather of Arabia - Le Dr Alan Hedge, professeur d'environnement de travail à l'Université Cornell, a parlé des meilleures méthodes de sommeil que les passagers sont censés utiliser dans l'avion et des pires conditions que les voyageurs peuvent utiliser pour dormir, ce qui les affecte négativement.

Alan dit que les voyageurs fréquents savent très bien que les sièges de l'avion ne sont pas assez confortables, et que si le vol dure une heure dans l'avion, il n'y a pas lieu de s'en inquiéter, mais si le vol dure plus d'une heure, le voyageur devrait prendre plusieurs choses en compte et savoir Plusieurs choses importantes sur la façon optimale de se détendre et de se déplacer dans l'avion.

Où il faut faire attention si quelque chose est placé sous le siège face à face, comme un sac ou autre chose, et qu'il reste suffisamment d'espace devant les jambes pour pouvoir les étendre confortablement, car le mouvement des jambes et des pieds est important, et maintient une circulation sanguine régulière dans la partie inférieure du corps.

Et Alan poursuit son conseil en disant via businessinsider : "N'hésitez pas à aller aux toilettes dans l'avion. Se lever du siège et se déplacer dans l'allée à l'intérieur de l'avion jusqu'aux toilettes est bénéfique pour la santé de votre corps."

Et il poursuit que lorsqu'il est assis sur le siège de l'avion, le voyageur doit s'assurer de fournir un soutien approprié pour le bas du dos, et des oreillers cervicaux peuvent être utilisés pour cette tâche, en les plaçant derrière le dos.

Le voyageur peut également bénéficier de l'oreiller cervical dans d'autres positions, comme le placer sous la tête en cas de flexion vers l'avant pour protéger les vertèbres cervicales de la douleur.

Mais si le voyageur utilise des tablettes ou des ordinateurs portables, alors l'un des oreillers ou des sacs peut être placé sous l'appareil pour élever le niveau de l'appareil en fonction de la vision et pour que le voyageur n'ait pas à se pencher vers l'avant, ce qui provoque des douleurs dans le cou.

Et si le voyageur veut dormir, il vaut mieux s'asseoir sur le siège près de la fenêtre, car cela l'aide à se détendre davantage.

Le Dr Alan conseille d'utiliser des oreillers cervicaux pendant le sommeil et souligne que la meilleure façon de dormir est d'étendre le dos vers l'arrière et de ne pas se pencher vers l'avant, car dormir dans une position de flexion vers l'avant augmente la pression sur le bas du dos, ce qui en fait la pire façon pour les passagers. dormir dans l'avion.