كيف تتخلص من جفاف عينيك نتيجة الجلوس أمام الحاسوب؟

ArabiaWeather.com - يرافق الجلوس الطويل على أجهزة الحاسوب العديد من الأضرار الصحية، فإلى جانب مخاطره على العمود الفقري، فإنه يتسبب بإجهاد العينين وإصابتهما بالجفاف يصاحبه وجع الرأس لدى البعض أو الشعور بالدوران.

وإذا استمر الشخص بالنظر إلى الحاسوب لأكثر من ساعتين، فإن ذلك سيؤدي إلى نقص الدموع داخل عينيه، والتي تقوم بدور مهم في حماية العين، حيث تعمل على حماية العين من المؤثرات الخارجية، ومن بين المؤشرات الأولى لجفاف العينين؛ الإحساس بوخز داخل العين أو احمرارها.

ولتفادي ذلك ينصح الخبراء بأخذ قسط من الراحة بعد كل ساعتين من العمل أمام الحاسوب، كما يجب على الإنسان النظر إلى أشياء بعيدة لإراحة العين، التي يتعبها التركيزعلى الشاشة القريبة من العين في الغالب.

ويمكن أيضا إغلاق العينين لبضع دقائق لإراحتهما من الإرهاق الذي يتسبب فيه ضوء الحاسوب.

وبالنسبة للضوء، يلزم تفادي العمل في غرفة مظلمة أو مضاءة بشكل قوي، فكلا الحالتين تضران بالعينين وتسبب في إجهادها. 

وفي حال لم يتحسن الأمر يمكن استخدام قطرات العين الخاصة بالجفاف وذلك بعد استشارة الطبيب.