ضغوط العمل تؤدي للإصابة بالسكري

2014-08-14 2014-08-14T11:02:11Z
رامي عبيد
رامي عبيد
متنبئ جوي- قسم الملاحة الجوية

موقع ArabiaWeather.com - أكد الدكتور على البدرى استشاري أمراض الباطنة وعلاج مرض السكرى أن مخاطر الإصابة بالسكري تزداد بزيادة ضغوط وتوترات العمل ويمكن أن تؤدى إلى زيادة مخاطر الإصابة بالسكري كعامل مستقل عن العوامل التقليدية الأخرى مثل السمنة والسن، حيث يتزايد معدل الجلوس وتناول الأطعمة الجاهزة والسريعة والتعرض لضغوط عصبية مُرهقة.

 

وأشار الدكتور إلى 3 طرق ممكن إتباعهم للوقاية من السكري وهي:

 

أولاً: تغيرات بسيطة في الأسلوب الغذائي و نمط الحياة ممكن أن يحد بشكل كبير من هذا المرض ويتمثل ذلك بعدد ساعات الجلوس و الاكلات السريعة.

 

ثانياً: الأكل الصحي المعتمد على نسبة قليلة من الدهون و سعرات حرارية قليلة بحيث لا تتجاوز نسبة الدهون 30% من السعرات الحرارية وإعطاء الأولوية لتناول الخضروات والفواكه والأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والألياف.

 

ثالثاً: الإنتاظم في تناول الوجبات حيث ان وجبة الإفطار هي أهم وجبة و لا يجب إهمالها وعدم تأخير وجبات الطاعم لوقت كبير يؤدي لشعور الإنسان بالجوع الشديد.

Cet article est rédigé à l'origine en arabe et a été traduit à l'aide d'un service automatisé tiers. ArabiaWeather n'est pas responsable des éventuelles erreurs grammaticales.
Plus
Les nouvelles connexes
Fête nationale saoudienne 94.. Spectacles aériens à Riyad

Fête nationale saoudienne 94.. Spectacles aériens à Riyad

Arabie Saoudite | Calendrier des événements de la 94e fête nationale saoudienne à Djeddah

Arabie Saoudite | Calendrier des événements de la 94e fête nationale saoudienne à Djeddah

Risques croissants que la région soit affectée par des masses d'air plus froides, avec des risques accrus de formation de dépressions dans la seconde moitié du mois (détails)

Risques croissants que la région soit affectée par des masses d'air plus froides, avec des risques accrus de formation de dépressions dans la seconde moitié du mois (détails)

Une tempête de pluie et de fortes quantités de pluie attendent dans le sud de l'Europe à la fin de la semaine

Une tempête de pluie et de fortes quantités de pluie attendent dans le sud de l'Europe à la fin de la semaine