Frenchطرق طبيعية للتغلب على الاكتئاب في الخريف
2019-09-12
2019-09-12T13:55:25Z
طقس العرب- يعاني الكثير من الناس مع دخول فصل الخريف واقتراب فصل الشتاء من الإكتئاب، عدا عن الضغوط المتنوعة التي يواجهونها خلال يومهم.. ولكن، هل يوجد طريقة طبيعية للتغلب على الاكتئاب دون اللجوء إلى المهدئات التي يحذر منها الكثير من الأطباء؟
حلول طبيعية للتخلص من اكتئاب الخريف:
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C، الذي يعد من العناصر الفعالة في التخلص من الاكتئاب، خاصة أن الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين غنية بالمواد المضادة للأكسدة.
- ممارسة الرياضة تلعب دوراً كبيراً في تحسين المزاج والتخلص من الاكتئاب؛ كونها تعزز نشاط الدماغ والجهاز المناعي.
- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم كالخضراوات الورقية والبذور والمكسرات والبقوليات؛ لأن نقصه يؤدي إلى الإكتئاب.
- يعد العلاج بالتأمل من الطرق المثالية للقضاء على الاكتئاب، فلا بد من ممارسة رياضة التأمل الروحية بشكل منتظم حتى تشعر بتحسن.
Cet article est rédigé à l'origine en arabe et a été traduit à l'aide d'un service automatisé tiers. ArabiaWeather n'est pas responsable des éventuelles erreurs grammaticales.
l'application de météo arabe
Téléchargez l'application pour recevoir des notifications météo et plus encore