علماء: 18 درجة مئوية.. الحرارة المثالية للنوم

2015-09-01 2015-09-01T07:59:19Z
مثنى حزيّن
مثنى حزيّن
محرر أخبار - قسم التواصل الاجتماعي

موقع ArabiaWeather.com- قام علماء بتحديد درجة الحرارة المثالية للهواء في غرفة النوم بـ 18 درجة مئوية فوق الصفر.

 

وبينت نتائج الدراسة العلمية والاختبارات التي أجرها علماء جامعة جونس هوبكنز الأمريكية لتحديد درجة حرارة الهواء المثالية في غرفة النوم للحصول على نوم هادئ ومريح، انها تعادل 18 درجة مئوية.

 

يمكن توضيح هذه المسألة ببساطة، حيث تنخفض درجة حرارة جسم الإنسان تدريجيا خلال فترة النوم، وتعود إلى الارتفاع في فترة الصباح، ما يساعد الشخص على الاستيقاظ. عند نوم الشخص في غرفة درجة حرارة هوائها منخفضة، فإن ذلك يساعد الجسم في عمله، وبالعكس عندما ينام في غرفة درجة حرارتها مرتفعة، فإن ذلك يسبب له القلق وعدم الراحة طوال الليل.

 

وبالتأكيد قد لا تلائم درجة حرارة 18 درجة مئوية الجميع بسبب خصوصية جسم كل شخص، لذلك ينصح العلماء بأن تكون الحرارة بين 18 و20 درجة مئوية.

 

كما انه يجب أخذ الخصوصيات الفسيولوجية لجسم الرجل والمرأة بالاعتبار، حيث ان جسم المرأة ينتج حرارة اقل، أي يحتاج الى درجة حرارة هواء أعلى. 

 

شاهد أيضا:

نصائح مهمة للاستمتاع بالنوم في فصل الصيف الحار

دراسة: النوم يضاعف فرص تذكر المعلومات المنسية

دراسة: قلة النوم تزيد خطر الإصابة بمرض الزهايمر

 

Cet article est rédigé à l'origine en arabe et a été traduit à l'aide d'un service automatisé tiers. ArabiaWeather n'est pas responsable des éventuelles erreurs grammaticales.
Plus
Les nouvelles connexes
Fête nationale saoudienne 94.. Spectacles aériens à Riyad

Fête nationale saoudienne 94.. Spectacles aériens à Riyad

Arabie Saoudite | Calendrier des événements de la 94e fête nationale saoudienne à Djeddah

Arabie Saoudite | Calendrier des événements de la 94e fête nationale saoudienne à Djeddah

Accompagnée de pluie et de froid... une dépression touchant 12 pays arabes suit une trajectoire inhabituelle

Accompagnée de pluie et de froid... une dépression touchant 12 pays arabes suit une trajectoire inhabituelle

Une masse d’air froid affectera le golfe Persique début 2025

Une masse d’air froid affectera le golfe Persique début 2025