في عيد الأضحى.. نصائح لتناول اللحوم لمرضى ضغط الدم

طقس العرب- يشكل الإكثار من تناول الدهون خطراً على القلب والأوعية الدموية، ويساعد في ارتفاع ضغط  الدم لذا ينبغي على مرضى ضغط الدم الانتباه لما يتناولوه خلال عيد الأضحى المبارك الذي يشكل تناول اللحوم، خاصة الحمراء جزءًا من تقاليده.

وليستطيع مرضى الضغط والقلب الاستمتاع بتناول اللحوم في العيد، ولكي يمر عيد الأضحى عليهم دون أي مضاعفات، لا بد من اتباع عدد من النصائح والإرشادات، إذا تم اتباعها والالتزام بها.

تعرف على أفضل عصير يروي عطشك في الجو الحار

نصائح لتناول اللحوم لمرضى ضغط الدم خلال عيد الأضحى

•  ينبغي الابتعاد عن المخللات لأنها ترفع ضغط الدم بسرعة 
• وتجنب التوتر والغضب قدر المستطاع
•  يستطيع مريض ضغط الدم تناول اللحوم في العيد، لكن بكميات قليلة، على أن يكون اللحم مشوياً، حتى يتخلص من أكبر نسبة من الدهون، كذلك يفضل طهي الطعام بزيت الزيتون، لأنه لا يحتوي على الدهون الضارة.
• وأخيرا يجب على مرضى ضغط الدم تقليل الملح في الأطعمة جميعها، والأفضل الإمتناع عن وضعه في الأطعمة نهائياً مع إمكانية استبداله بالليمون والتوابل، كما يفضل الإكثار من تناول الخضراوات بشكل عام والثوم والبصل بشكل خاص، لأنهما يخفضان من ضغط الدم.