Comment différencier la dépression hivernale de la vraie dépression ?

Météo en Arabie - Pendant l'hiver, avec de mauvaises conditions météorologiques qui contribuent à la détérioration de l'humeur et à l'émergence de la dépression, ces sentiments peuvent se transformer en un état connu sous le nom de « dépression hivernale » , bien que le sentiment de tristesse excessive en cette saison puisse être le résultat de l'obscurité, des nuages et du froid.Des précipitations sévères et continues, mais la persistance de ces sentiments pourrait indiquer un cas réel de dépression qui nécessite un traitement psychologique.

La psychiatre allemande Iris Haut souligne que certains individus souffrent d'un mauvais état psychologique durant l'hiver. En raison du manque de lumière et de l’atmosphère sombre, cette condition est médicalement connue sous le nom de « trouble affectif saisonnier » ou « dépression hivernale » dans le langage courant.

Qu’est-ce que la dépression hivernale ?

La dépression saisonnière est un type de trouble de l'humeur qui survient à la suite de changements saisonniers. Il va et vient à peu près aux mêmes moments chaque année. Si vous souffrez de ce trouble, comme la plupart des personnes qui en sont atteintes, vous ressentirez des symptômes qui commencent à l'automne. et continuez en hiver, lorsque vous perdez du poids. Votre force et votre vitalité diminuent, vous rendant vulnérable aux sautes d'humeur. Habituellement, cette dépression disparaît au printemps et en été. Dans de rares cas, le trouble affectif saisonnier peut provoquer une dépression au printemps. ou au début de l'été, et les symptômes s'estompent progressivement au cours de l'automne ou de l'hiver.

Ce trouble survient à la suite d’une exposition limitée à la lumière du jour, qui entraîne une perturbation de l’équilibre hormonal. Le manque d’exposition à la lumière du jour augmente la sécrétion de l’hormone « mélatonine », ce qui provoque des sensations de fatigue et de léthargie.

Les autres symptômes du trouble affectif saisonnier comprennent :

Un sentiment général de faiblesse et de tristesse

Ressentir un sentiment de faiblesse, de tristesse et de dépression la plupart du temps, souvent présent quotidiennement.

Perte de passion pour les activités antérieures

Perte d'intérêt et de passion pour la pratique d'activités que vous aimiez auparavant, ce qui se reflète dans votre désir de pratiquer ces activités.

Se sentir apathique et paresseux

Sentiment constant d’apathie et de paresse, qui rend la réalisation des activités quotidiennes difficile.

Problèmes de sommeil

Faire face à des difficultés liées au sommeil, comme des troubles du sommeil ou un sommeil prolongé sans en bénéficier.

Augmentation de l’appétit et prise de poids

Envies de glucides et excès alimentaires, entraînant une prise de poids.

Difficulté de concentration

Difficulté à se concentrer et à prêter attention aux tâches quotidiennes de manière efficace.

Désespoir et manque d'estime de soi

Sentiments de désespoir ou de manque d’estime de soi, et sentiments de culpabilité sans raison apparente.

Perte d'envie de vivre

Perte totale du désir de vivre et manque de sentiment de bonheur lors des activités quotidiennes.

Comment différencier la dépression hivernale de la vraie dépression ?

Pour vaincre la dépression hivernale, les experts recommandent de se promener à la lumière du jour pendant une demi-heure par jour, car cela aide le corps à sécréter l'hormone du bonheur « sérotonine », qui renforce l'activité physique et améliore l'humeur. réussi à surmonter la dépression hivernale, il est préférable de consulter un médecin, car ces symptômes peuvent indiquer des problèmes organiques tels qu'une hypothyroïdie, une carence en vitamine B12 ou une véritable dépression.

Les experts soulignent que ces symptômes peuvent être les signes d'une véritable dépression, surtout s'ils s'accompagnent d'une tristesse et d'un désespoir extrêmes, de sentiments de culpabilité, d'une négligence de soi-même et de ses performances académiques ou professionnelles, et d'une négligence des loisirs et des relations sociales. un traitement est nécessaire, et un médecin peut être consulté pour envisager la prise d'antidépresseurs.

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Sources:

Al Jazeera

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