Pourquoi manger des oranges entre les mi-temps d’un match est-il considéré comme une habitude sportive ?

Météo d'Arabie - Manger des oranges pendant la pause entre la mi-temps d'un match est une tradition établie dans certains sports dans des pays comme l'Australie, le Royaume-Uni et les États-Unis. Les oranges sont couramment offertes aux athlètes professionnels dans des compétitions telles que la Ligue australienne de football, la National Basketball Association et la National Football League (NFL) en Amérique.

Le règlement de la Ligue nationale de football stipule que les équipes à domicile doivent fournir à l'équipe à l'extérieur « 3 douzaines d'oranges tranchées pendant la mi-temps », en plus d'autres articles tels que de la glace, du café et du chewing-gum.

L'orange se caractérise par sa riche composition en eau, minéraux et glucides qui aident à restaurer l'énergie et l'activité, ce qui en fait un choix recommandé pour les matchs qui durent plus de 75 minutes.

L'histoire des oranges dans le sport

Selon le site Medical Express, il existe plusieurs histoires sur l’origine de cette tradition. Un récit suggère que cela a commencé en Angleterre dans les années 1950. Une autre suggestion de l'American Youth Football Association suggère que la tradition trouve son origine dans un don d'une entreprise locale de plantation d'agrumes. On pense également que cette coutume s'est répandue pendant la Seconde Guerre mondiale en Australie et au Royaume-Uni en raison des craintes du gouvernement de malnutrition après le système de rationnement.

Semblable à la distribution gratuite de lait dans les écoles pour prévenir des maladies telles que le rachitisme, les oranges ont été introduites pour compenser les carences en vitamine C et en fer, car la vitamine C est connue pour améliorer l’absorption du fer d’origine végétale.

• Bienfaits de l'orange pendant la pause

Choisir des fruits, comme des oranges, pendant une pause est un moyen efficace de booster sa consommation de fruits. Les oranges offrent une alternative saine aux sucreries qui contiennent uniquement des sucres ajoutés. Les oranges (ainsi que d'autres fruits comme la pastèque, les fraises et les raisins) contiennent de grandes quantités d'eau, ce qui aide à garder le corps hydraté, ce qui est vital dans tous les sports et à tous les groupes d'âge. Les oranges contiennent également des sucres naturels qui apportent de l’énergie pendant l’effort, ce qui en fait une collation idéale pendant la pause.

Une orange de taille moyenne contient environ 10 à 12 grammes de glucides provenant de sucres naturels, qui sont facilement digérés pour fournir une énergie soutenue.

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