ما هو الوقت الأنسب لممارسة الرياضة في رمضان؟

طقس العرب- هناك وقتان مناسبان لممارسة الرياضة في شهر رمضان، يُمكن اختيار الوقت الأفضل بالنسبة لنوعية حياتك.

الوقت الأنسب لممارسة الرياضة في رمضان؟

مفاهيم خاطئة عن شرب العصائر يجب تصحيحها في شهر رمضان

• الوقت الأول الجيد لممارسة الرياضة في رمضان 

هو قبل الإفطار بساعة، ولكن يفضل أن يتم ذلك ضمن أجواء باردة وقليلة الرطوبة من أجل تفادي المشاكل الصحية التي قد تحصل.كما يفضل عدم ممارسة الرياضة قبل الإفطار من قبل الأشخاص الذين يعانون من السكري أو من أمراضمزمنة أخرى. وبعد ممارسة الرياضة يحب الإفطار على كوب من اللبن مع التمر أو كوب من شراب جوز الهند.

• الوقت الثاني الجيد لممارسة الرياضة في رمضان 

هو بعد الإفطار بساعتين: هنا يكون الجسم قد حصل على الطاقة اللازمة من الطعام وبالتالي يمكن ممارسة الرياضة التي ترغب بها سواء كانت خفيفة أو قاسية. هذه الطريقة تساعد على حرق الدهون التي تم الحصول عليها من الطعام.

تخلص من العصبية في رمضان بتناول هذه الأطعمة