Qu'arrivera-t-il à votre corps si vous arrêtez de manger du pain pendant 30 jours ?

Météo de l'Arabie - Qu'arrivera-t-il à votre corps si vous arrêtez de manger du pain pendant un mois ? Est-il sain de ne pas manger de pain ? Et quelles en sont les conséquences ? S'abstenir de manger du pain est-il sain ? Nous répondrons à tout cela et plus encore dans ce rapport.

Pour répondre à ces questions, il faut connaître la valeur nutritionnelle du pain de mie qui contient des calories, des vitamines, des minéraux, des protéines, des acides aminés, des glucides, des acides gras et des graisses.

Qu'arrivera-t-il à votre corps si vous arrêtez de manger du pain pendant un mois ?

• Premièrement : la perte de poids

Peut-être que la première observation que vous ressentirez rapidement est la perte de poids à la suite d'une diminution de la quantité de calories et de glucides circulant dans le corps et donc une plus grande perte d'eau stockée à l'intérieur du corps (glucides dans le foie et les muscles), et cela entraîne une perte d'eau et une perte de poids.

Pour être plus clair, chaque gramme de glycogène stocké dans les muscles est associé à 3 grammes d'eau, et donc perdre cette eau n'est pas une perte de poids saine, mais au contraire, cela aura des effets négatifs sur la santé.

• Diminution de l'appétit

Scientifiquement, les glucides raffinés présents dans le pain blanc en particulier provoquent une augmentation directe du taux de sucre dans le sang, et en réaction, un corps sain va automatiquement essayer de le réduire rapidement en sécrétant de l'insuline, ce qui affectera directement votre appétit. pour l'alimentation.

• Sentiment de faiblesse et faiblesse générale

Les grains entiers présents dans certains types de pain sont considérés comme un carburant qui fournit de l'énergie au corps et une source importante de vitamines et de minéraux importants pour maintenir le niveau d'énergie, tels que le magnésium, la vitamine « B » (B) et les glucides. .

• Diminution de la capacité à faire de l'exercice

Comme nous l'avons mentionné dans le point précédent, et en raison du faible apport du corps en matériaux de base pour lui fournir de l'énergie, il aura tendance à la léthargie et ne pourra pas faire d'exercice nécessitant un effort important ou une augmentation de la concentration.

• Constipation

Les fibres du pain de ses différents types jouent un rôle important dans la santé et la sécurité des selles, car elles aident à pousser les aliments dans le système digestif, en particulier dans le gros intestin, ce qui contribue à faciliter le processus de défécation.

• Effet d'humeur

D'autre part, les glucides augmentent le neurotransmetteur sérotonine, ce qui contribue aux changements d'humeur

• haute teneur en cétones

Étant donné que les glucides sont la principale source d'énergie dans le corps, lorsqu'ils sont perdus, le corps décompose les graisses et produit des cétones, et le résultat est :

• Mauvaise haleine.
• Bouche sèche.
• Fatigué.
• Faiblesse.
• vertiges;
• Insomnie.
• la nausée;
• pensée encombrée;
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Alors.. Les appels à arrêter de manger du pain sont-ils sains ?

La réponse à cette question est large, et personne ne peut y répondre sauf votre médecin spécialiste, selon votre état de santé, mais il est toujours préférable de se tourner vers les types de pain qui contiennent des grains entiers riches qui fournissent à l'organisme son besoin de énergie.