مشروبات تساعد على خسارة الوزن في الخريف والشتاء

 طقس العرب - زيادة الوزن من أكثر المشكلات المؤرقة لبعض الأشخاص؛  الذين يحاولون الوصول للوزن المناسب، ويقضون كثيرًا من وقتهم بين التمارين الرياضية الشاقة والأنظمة الغذائية المتنوعة.

ويوجد 4 مشروبات تساعد على خسارة الوزن الزائد في الشتاء والخريف مع زيادة الحاجة خلال هذين الفصلين لمشروبات دافئة تمنع الاحساس بالبرودة و تقوم بإنقاص الوزن و حرق الدهون في الوقت نفسه.

فيتامين "ج".. احصل عليه خلال فصل الخريف من الأطعمة التالية

مشروبات تساعد على خسارة الوزن في الخريف والشتاء

 الشاي الأخضر

يساهم بزيادة معدلات التمثيل الغذائي ويسرّع أكسدة الدهون وتنظيم حركة الأمعاء، كما يحتوي على مركبات تقوم بإنقاص الوزن وتنحيف الجسم.

 الزنجبيل

لديه الكثير من الفوائد الغذائية لخسارة الوزن وتقليل تراكم الدهون في الجسم.

البرتقال

من أكثر الفاكهة الحمضية استعمالًا في الشتاء، لوفرة إنتاجه ورخص ثمنه، وهو مصدر جيد للألياف الغذائية التي تساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي، و يساعد أيضًا في فقدان الوزن وتقليل مستويات السكر في الدم والكوليسترول.

الكركم

 يعالج السمنة وله دور كبير في خسارة الوزن،

جوزة الطيب

 تقوم بتحسين عمليّة الأيض المساهِمة في حرق الدهون الزائدة عن حاجة الجسم.

القرفة

تحسّن عملية الهضم و تحافظ على بقاء مستوى الإنسولين منخفضاً، ممّا يجعلها تخفّف الوزن.

 حمض التفاح

يمنح الشخص شعوراً بالشبع و الامتلاء، عدا عن أنه يساعد في حرق المواد الدهنية الناتجة عن هضم الطعام في المعدة و يمنع تراكمها.

فصل الخريف.. فوائد صحّية ونفسيّة

 
مشروب الشاي الأخضر و القرفة و الزنجبيل

• نضع كوب من الماء في إناء على النار حتى يغلي
•  نضع شرائح مقطعة من الزنجبيل في الماء
•  نضيف ملعقة صغيرة من القرفة
• نضيف ملعقة صغيرة من النعناع و الكمون
• نضيف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
•  نحرك الخليط جيدًا، ونترك الإناء للغلي لمدة دقيقتين
•  نسكب الخليط في كوب و نشربه بعد الوجبة الغذائية بنصف ساعة

مشروب البرتقال مع الزنجبيل

• 2 ثمرة البرتقال
• 1 ثمرة ليمون
•  1 حامض
• كمشة من الزنجبيل
•  كوب من الماء
• إخلط جميع المكونات و تناول المشروب في الصباح الباكر

لتعزيز مناعتك ضد تقلبات الطقس في الخريف.. إليك هذه الأطعمة