العربية
صيف أم شتاء لخسارة الوزن؟
طقس العرب - هل للفصول تأثير في رحلة خسارة الوزن؟ يعتبر هذا تساؤلًا شائعًا، والجواب يعتمد على العديد من العوامل. حيث يتنوع تأثير الفصول على خسارة الوزن من شخص لآخر، ولكن يمكن لكل فصل أن يقدم فرصًا وتحديات فريدة لنلقي نظرة على ما إذا كان فصل الصيف أم الشتاء هو الأنسب للبداية في رحلة خسارة الوزن.
تأثير فصول السنة على رحلة خسارة الوزن
إذا كنت تفضل بداية رحلة خسارة الوزن في فصل الصيف، يمكن أن تكون الأيام الطويلة والمشمسة عاملاً محفزاًً حيث يوفر الجو الجميل فرصًا لممارسة التمارين في الهواء الطلق، مثل المشي أو ركوب الدراجات كما يتيح الاستفادة من تنوع النظام الغذائي الصحي بفضل توفر مجموعة واسعة من الفواكه والخضروات الطازجة.
وعلى الجانب الآخر، يمكن أن يكون فصل الشتاء باردًا وجافًا، مما يشجع البعض على الابتعاد عن الأنشطة الخارجية والبقاء في المنزل، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تركيز أكبر على تحضير وتناول وجبات صحية في المنزل، وتناول الطعام الساخن.
هل تبدأ رحلة خسارة الوزن في الصيف أم في الشتاء؟
إن تحديد أي فصل يعتبر الأفضل لخسارة الوزن يعتمد على تفضيلاتك الشخصية وأسلوب حياتك وفي النهاية، يمكنك البدء في رحلة خسارة الوزن في أي وقت الذي يناسبك من السنة، شريطة أن تكون هناك استمرارية والالتزام بنمط حياة صحي.
فصل الصيف
في فصل الصيف، الذي يُعتبر فصل الإجازات، قد لا نشعر بالجوع الشديد كثيرًا؛ نظرًا لارتفاع درجات الحرارة والنشاط الزائد، ولكن يتزايد اتجاه العديد منا إلى تناول المشروبات الغنية بالسكر بشكل أكبر، ويكون ذلك على شكل المشروبات الطبيعية أو الصناعية والمشروبات الغازية.
ويترتب على ذلك تناول كميات كبيرة من السكر الزائد عن الحاجة، والذي يتحول في النهاية إلى دهون تُخَزَّن على نحو خاص في منطقة البطن، ويُدخل هذا النمط في تحدي الاستجابة للأنسولين، حتى عندما لا يتناول الشخص وجبات طعام مكثفة، ولا ننسى أيضا أثر الجمعات العائلية وتناول الوجبات الجاهزة بتكرار خلال فصل الصيف.
فصل الشتاء
في فصل الشتاء، يُعتبر هذا الوقت فرصة أفضل لبدء رحلة فعّالة نحو فقدان الوزن بالمقارنة مع الصيف، ويقدم فصل الشتاء فرصة للابتعاد عن إغراءات السكر الزائد والتركيز على الطعام الصحي، خاصةً مع الشعور بالرغبة في تناول وجبات دافئة ومشروبات ساخنة وكما يُشجع الطقس البارد البعض على البقاء في المنزل، مما يسهل السيطرة على الخيارات الغذائية، ويعتبر الشتاء أيضًا فرصة للتفرغ للأنشطة البدنية داخل المنزل، أو في مراكز اللياقة البدنية.
بالختام، لا يمكن تحديد أي فصل هو الأنسب بشكل عام، إذ يعتمد الأمر على تفضيلات الفرد وقدرته على الالتزام بنمط حياة صحي والأمر الأهم هو الحفاظ على التوازن في تناول الطعام، والاعتماد على الحركة المستمرة على مدار السنة.
اعرف أيضا:
هل تناول الأيس كريم في الشتاء يمنحك الشعور بالدفء؟
كيف تحافظ على عينيك في فصل الشتاء؟
المصادر:
تطبيق طقس العرب
حمل التطبيق لتصلك تنبيهات الطقس أولاً بأول