10 نصائح لتجنب الإنفلونزا في الخريف

طقس العرب-مع تبدل الطقس ودخول فصل الخريف، يتعرض الكثيرون سنوياً للإصابة بالإنفلونزا، التي تتشابه أعراضها مع أعراض فيروس كورونا. وفي هذا السياق، يقدم الخبراء عشر نصائح طبية للوقاية من الإنفلونزا مع برودة الطقس

قد يهمك أيضا:

أمراض الخريف وطرق الوقاية منها

أعراض الإنفلونزا وتأثيرها

الإنفلونزا مرض معدٍ تسببه فيروسات، وتبدأ أعراضه عادةً بعد يومين من التعرض للفيروس، وتستمر من أسبوع إلى أسبوعين، حسب شدة الإصابة.

وهذه الأعراض قد تكون خفيفة أو قوية، وتشمل الحمى، الارتعاش، السعال، احتقان الأنف، الألم العضلي، الصداع، العطس، سيلان الأنف، الإعياء، التقيؤ، وسيلان الدموع.

والأعراض قد تكون أكثر شدة لدى المدخنين ومتناولي الكحول، وكذلك لدى الأشخاص الذين يعانون أمراض الجهاز التنفسي وينتشر الفيروس عن طريق الهواء من خلال السعال أو العطس، أو عبر لمس الأجسام الملوثة ومن ثم لمس الفم أو العين.

العلاقة بين الإنفلونزا وفيروس كورونا

إن "أعراض الإنفلونزا تشبه بشكل كبير أعراض فيروس كورونا، مما يجعل البعض يصابون بالقلق عند ظهور هذه الأعراض، خشية إصابتهم بكورونا ومع ذلك، فإن هذه الأعراض قد تختلف من شخص لآخر، وقد يكون الشخص بالفعل مصاباً بفيروس كورونا. لذلك، من المهم استشارة الطبيب فوراً عند الشك بالإصابة بكورونا.

 10 نصائح للوقاية من الإنفلونزا في فصل الخريف

1. ارتداء الكمامات: يجب ارتداء الكمامات في الأماكن العامة بشكل 
2. غسل اليدين بانتظام: يجب غسل اليدين بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، مع الاهتمام بتعقيم اليدين باستمرار.
3. الابتعاد عن المصابين: تجنب الاقتراب من الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض الإنفلونزا، والحفاظ على المسافة الاجتماعية.
4. تجنب الأماكن المزدحمة: في هذه الفترة، يُفضل الابتعاد عن الأماكن المزدحمة والمغلقة للوقاية من الإصابة بالإنفلونزا أو فيروس كورونا.
5. الالتزام بالعزل عند الإصابة: يجب على الأفراد الذين يشعرون بأعراض نزلات البرد البقاء في المنزل لحين التأكد من سلامتهم.
6. تلقي لقاح الإنفلونزا: يُنصح بتلقي لقاح الإنفلونزا لتعزيز مناعة الجسم وتوفير حماية إضافية.
7. تجنب تقلبات الطقس: يُفضل تجنب التعرض للهواء البارد وتقلبات الطقس التي تضعف الجسم أمام الفيروسات.
8. تناول الفواكه والخضروات: يجب الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات الغنية بفيتامين "سي" لتعزيز المناعة.
9. الراحة وتناول السوائل: في حال الإصابة بالإنفلونزا، يجب الراحة في المنزل والإكثار من تناول السوائل والمشروبات الساخنة، والامتناع عن التدخين.
10. استخدام "الباراسيتامول": يمكن تناول الباراسيتامول لتخفيف الحمى، لكن إذا لم يتحسن الوضع أو كان الشخص يعاني من أمراض أخرى، يجب زيارة الطبيب.

باتباع هذه النصائح، يمكن تقليل خطر الإصابة بالإنفلونزا والوقاية من أي التباس مع فيروس كورونا، خاصة في ظل برودة الطقس وموسم انتشار الأمراض الفيروسية.

شاهد أيضا:

5 خطوات للتغلب على اكتئاب الخريف

متحور جديد من كورونا ينتشر بسرعة في 15 دولة