العربية
ارشادات صحية وتوصيات عامة للتعامل مع الحالات الجوية الصعبة
طقس العرب - قد تترافق مع حالات الطقس الصعبة بعض التقلبات الجوية التي تشكل خطورة على الصحة، وعلى السلامة العامة، مثل الضباب، والعواصف الترابية، والانخفاض في درجات الحرارة، والعواصف الرعدية، والأمطار الغزيرة التي ترفع منسوب المياه وتؤدي إلى جريان السيول، وغير ذلك من الأحوال الجوية الصعبة، وفيما يلي بعض الارشادات والتوصيات العامة للتعامل مع مثل هذه الاحوال الجوية الصعبة.
بعض الارشادات الصحية التي يُنصح باتباعها مع عدم استقرار الأحوال الجوية، والتقلبات في درجة الحرارة:
1- تناول الأغذية الصحية المقوية لمناعة الجسم، والغنية بفيتامين سي، خاصة للأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالأمراض من الأطفال وكبار السن والحوامل.
2- تناول المشروبات الدافئة، لأنها تساعد في تنشيط الدورة الدموية وتزيد الشعور بالدفء.
3- ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام، لدورها في تنشيط الدورة الدموية وتقوية مناعة الجسم.
4- تدفئة مفاصل الجسم جيداً، لأن برودة الطقس تزيد الشعور بآلام العظام والمفاصل.
5- الابتعاد عن الأجواء المغبرة وأماكن الأتربة المثارة، خاصة للمصابين بالحساسية والأمراض الصدرية، وتجنب الخروج من المنزل في أوقات انتشار العواصف الترابية، مع تغطية الأنف عند الاضطرار للخروج.
6- ارتداء ملابس ثقيلة عند الخروج، خاصة في الأجواء التي تنشط فيها الرياح.
7- تجنب الأمور التي تهيج الشعب الهوائية مثل شعر الحيوانات الأليفة، وأدخنة السجائر، وعوادم السيارات، والروائح النفاذة، لتجنب المضاعفات الصحية التي تنتج عنها.
8- تجنب التعرض المباشر لتيارات الهواء البارد، والانتقال المفاجئ من الأجواء الدافئة إلى الباردة والعكس.
9- الحفاظ على التنفس من الأنف لأنه يعتبر فلتر طبيعي للهواء، ويساعد في تدفئة الهواء قبل دخوله إلى الصدر.
10- تجنب التعرض للبلل من مياه الأمطار، لأن ذلك يخفض من حرارة الجسم ويعرضه للأمراض.
اقرأ المزيد | أطعمة ونصائح للمحافظة على صحة جيدة خلال فصل الشتاء
اقرأ المزيد | كيف تعمل الملابس الشتوية على تدفئتنا؟
نصائح عامة للمواطنين عند الخروج من المنزل، وارشادات للسائقين:
1- الانتباه من خطر تشكل السيول في بعض المناطق، بالابتعاد عن مجاري السيول.
2- الانتباه أثناء القيادة من المرور في البرك وأماكن تجمع مياه الأمطار.
3- اتخاذ الإجراءات الوقائية لعدم التعرض لمخاطر صواعق البرق.
4- القيادة بحذر في أماكن تشكل الضباب، وذلك لتدني مدى الرؤية، كما يُنصح بتجنب استخدام الضوء العالي في السيارة.
اقرأ المزيد | نصائح وتوصيات للقيادة الآمنة على الطرقات أثناء الأجواء الماطرة والضبابية
نصائح عامة للمواطنين عند استخدام وسائل التدفئة داخل المنزل:
1. حدد منطقة تكون خالية من الأطفال حول النيران المكشوفة والمدافئ.
2. عدم الافراط في تحميل أسلاك والمنافذ الكهربائية، واستبدال أسلاك التمديد القديمة المهترئة، وتفقد الأسلاك الخاصة بمدفأة الكهرباء.
3. التأكد من إطفاء جميع وسائل التدفئة في البيت قبل مغادرة المنزل وقبل الخلود للنوم.
4. تفقد مدافئ الغاز والتأكد من عدم وجود انثناءات أو تشققات بالخرطوم الواصل ما بين الاسطوانة والمدفأة، واستبدال “مانعة التسرب” مع كل أسطوانة جديدة.
5. عدم تزويد مدفأة الكاز بالوقود وهي مشتعلة.
6. تخزين المواد البترولية في مكان آمن بعيداً عن مصادر الاشتعال.
7. الحرص على تهوية الغرفة او المنزلة لتجنب خطر الاختناق والتسمم بأول أكسيد الكربون؛ حيث ترتفع نسبة أول أكسيد الكربون CO نتيجة احتراق أي نوع من الوقود، خصوصا عند استخدام مدافئ الغاز والكاز والحطب، وغاز أول أكسيد الكربون يدعى باسم القاتل الصامت، وذلك لعدم وجود لون أو رائحة له، ويؤدي استنشاقه إلى أعراض عدة أهمها الشعور بصداع، والدوار، وألم في المعدة، حيث يتغلغل غاز أول أكسيد الكربون إلى مجرى الدم عند استنشاقه.
اقرأ المزيد | كيف تحافظ على بيتك دافئا وآمنا مع استخدام وسائل التدفئة المختلفة في الشتاء
اقرأ المزيد | وسائل التدفئة المنزلية الأكثر شيوعاً
تطبيق طقس العرب
حمل التطبيق لتصلك تنبيهات الطقس أولاً بأول