شمس الشتاء خطيرة .. لهذه الأسباب

طقس العرب - الحماية من أشعة الشمس ليست مقتصرة على فصل الصيف فقط، بل تظل ضرورية طوال العام، حتى في فصل الشتاء والأيام الباردة، رغم انخفاض درجات الحرارة. يعود ذلك إلى أن الشمس مازالت حاضرة وأشعتها الضارة، والتي يجب الحماية منها للحفاظ على صحة البشرة.

حتى في الأيام الغائمة والباردة، تخترق أشعة الشمس السحب وتصل إلى سطح الأرض. والحماية من الشمس ضرورية للحد من تأثير أشعة البنفسجية التي تعد المسبب الرئيسي لسرطان الجلد وتسبب تلفاً في البشرة.

لذا، يُنصح باستخدام واقي الشمس في فصل الشتاء والأيام الباردة، وذلك للحفاظ على صحة البشرة وتقليل مخاطر التعرض لأشعة البنفسجية. تتضمن خطوات الوقاية استخدام واقي الشمس بشكل يومي، حتى في الأيام ذات الطقس الغائم، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة.

لا يقتصر الحديث عن حماية البشرة على فصل الصيف، بل يعتبر الوقاية من الشمس في الشتاء أمرًا مهمًا للحفاظ على صحة الجلد والوقاية من مشاكله المحتملة.

لماذا شمس الشتاء خطيرة؟

تتجلى خطورة الأشعة فوق البنفسجية في فصل الشتاء بشكل لافت. حيث لا تتناقص كمية الأشعة فوق البنفسجية الضارة بشكل كبير، حتى خلال الأيام الباردة والمظلمة، حيث تستمر في الوصول إلى سطح الأرض وبشرتنا حتى في غياب أشعة الشمس المباشرة.

خطر الأشعة فوق البنفسجية في الشتاء

على الرغم من أن السحب قد تقلل قليلاً من تأثير الأشعة فوق البنفسجية قصيرة المدى (UVB)، إلا أنها لا تمنع أو تقلل من الأشعة البنفسجية طويلة المدى (UVA). بالإضافة إلى ذلك، يمكن للسحب أن تعزز تأثير الأشعة فوق البنفسجية عن طريق انعكاسها عن جوانب الغيوم، مما يزيد من تركيز الإشعاع وبالتالي يتسبب في زيادة الخطر.

خطر الرياضات الشتوية على البشرة

فيما يتعلق بالأنشطة الشتوية مثل التزلج في المرتفعات، تتزايد فرصة التعرض للأشعة فوق البنفسجية بنسبة تصل إلى 4-5% لكل 1000 قدم فوق سطح البحر. ولا يقلل الثلج والجليد من هذا التعرض، بل يعكسان ما يقارب 80-90% من أشعة الشمس فوق البنفسجية، مما يرفع من خطر الإصابة بأمراض الجلد وحروق الشمس.

خطر تضرر البشرة في الشتاء

تزداد خطورة تلف البشرة في فصل الشتاء بسبب درجات الحرارة المنخفضة والرياح القوية والبرودة الجافة، مما يؤدي إلى جفاف البشرة والتهيج. يُنصح بشدة باستخدام واقي الشمس في هذا الفصل، خاصةً في الفترة من العاشرة صباحًا إلى الرابعة مساءً، حيث تكون أشعة الشمس أكثر قوة وتأثيرًا.

فوائد واقي الشمس في الشتاء

لا ينقص واقي الشمس أهميته في فصل الشتاء مقارنة بالصيف والأيام المشمسة، وتتجلى فوائد استخدامه في هذا الفصل كما يلي:

1. تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد: يُعَدُّ التعرض المطول لأشعة الشمس بدون حماية أحد المسببات الرئيسية للإصابة بسرطان الجلد.
2. الوقاية من شيخوخة الجلد المبكرة: تزيد أشعة الشمس الضارة من ظهور علامات الشيخوخة على الجلد، مثل التجاعيد والبقع الداكنة.
3. الوقاية من حروق الشمس: تُعَد حروق الشمس أحد عوامل خطر الإصابة بسرطان الجلد، ويُساهم واقي الشمس في الوقاية منها.
4. الوقاية من مشاكل البشرة: يُساهم واقي الشمس في حماية البشرة من مشاكل مثل التحسس، والاحمرار، والتصبغات، خاصةً أن البشرة تكون أكثر عرضة لبعض المشاكل الجلدية خلال فصل الشتاء.

خطوات الوقاية من الشمس في الشتاء

اتباع بعض الإرشادات والممارسات اليومية البسيطة يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر أشعة الشمس في فصل الشتاء للبالغين والأطفال، ومن بين هذه الإرشادات:

• استخدام واقي الشمس:

1. يُفضل استخدام واقي الشمس بعامل حماية (SPF) 30 على الأقل.
2. يجب وضعه على البشرة الجافة قبل 30 دقيقة من الخروج في الهواء الطلق.
3. يجب استخدامه على جميع الأجزاء المعرضة للشمس.

• استخدام مرطب الشفاه مع حماية من الشمس:

1. يساعد في ترطيب الشفاه وحمايتها من الجفاف.
2. يحتوي على عامل حماية من الشمس بقيمة 15 أو أعلى.

• ارتداء النظارات الشمسية:

1. يوصى بحماية العينين من أشعة الشمس.
2. يجب اختيار نظارات شمسية بحماية 100% من أشعة الشمس فوق البنفسجية.

• ارتداء القبعة:

1. يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان فروة الرأس.
2. يُفضل ارتداء القبعة خاصةً عند الخروج في الأماكن ذات الثلج أو الجليد.

اتباع هذه الإرشادات يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الحفاظ على صحة البشرة والوقاية من مخاطر أشعة الشمس في فصل الشتاء.

المصدر: altibbi