كيف تتجنب الإصابة بالصداع خلال فصل الصيف

2021-07-17 2021-07-17T19:59:20Z
غالب أبوبكر
غالب أبوبكر
كاتب مُحتوى ومسؤول تواصل اجتماعي

طقس العرب- من الأمور الطبيعية خلال فصل الصيف، الإصابة بالصداع، الناتج عن ارتفاع درجات الحرارة، خاصة عند التعرض الطويل والمستمر لأشعة الشمس.

 

فكيف نتجنب الإصابة بالصداع خلال فصل الصيف؟

  • الحفاظ على الجسم رطبًا، فلا شيء يعمل بشكل أفضل على منع الصداع خلال فصل الصيف كشرب كمية كافية من الماء، لأن  الجفاف يؤثر على الأداء الطبيعي للجسم وله تأثير مباشر على توازن ضغط الدم ما يسبب الإصابة بالصداع.
  • تجنب المشروبات الغازية والإفراط في شرب الشاي والقهوة فأنها تزيد من جفاف الجسم، لأن هذه المشروبات تكون مدرة  للبول وتفقد الجسم الكثير من المياه.
  • عدم التواجد تحت أشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة فهذا  يعد السبب الرئيسي للصداع مع الشعور بالتعب خلال فصل الصيف، فيجب ارتداء قبعة على الرأس.
  • تناول نظام غذائي متوازن، على أن يشمل الفاكهة والخضراوات الغنية بالماء كالبطيخ والشمام والخيار، فهي مصادر جيدة للحفاظ على رطوبة الجسم في الصيف.
  • شرب العصائر قليلة السكر فإنها غنية بالفيتامينات والمعادن وتساعد على منع الإحساس بالصداع في الصيف وتحافظ على توازن الجسم.
  • يفضل ممارسة الرياضة في الصباح بعيدًا عن الشمس، لأن ممارسة التمارين الرياضية في أشعة الشمس الحارقة تجعلك تشعر بالتعب والجفاف.

الطبي

شاهد أيضاً
أخبار ذات صلة
متى يبدأ شهر رمضان؟ وفق الحسابات الفلكية

متى يبدأ شهر رمضان؟ وفق الحسابات الفلكية

المدافئ..  فصل الخريف فرصة لصيانتها قبل حلول الشتاء

المدافئ.. فصل الخريف فرصة لصيانتها قبل حلول الشتاء

دول الخليج | ظواهر جوية مُتعددة بين فرص للأمطار في بعض المناطق وضباب في مناطق أخرى .. تفاصيل

دول الخليج | ظواهر جوية مُتعددة بين فرص للأمطار في بعض المناطق وضباب في مناطق أخرى .. تفاصيل

هذه الأيام الأكثر ازدحاما في رحلات الطيران العالمية خلال موسم رأس السنة

هذه الأيام الأكثر ازدحاما في رحلات الطيران العالمية خلال موسم رأس السنة